情绪化的人怎么控制情绪
情绪化就是,自己在做事情或者想东西等活动的时候总是受到自身情绪的影响,而使自己做事什么的受到影响。今天小编分享的是情绪化的人怎么控制情绪,希望能帮到大家。
情绪化往往让人失去理智,作出错误的判断和决定,甚至出口伤人。因此,学会控制自己的情绪是一个人成长的必修课,尤其是情绪化较为严重的人,要管控好自己的情绪,要做到如下几点:
1、要认识到管理情绪的重要性
学会控制情绪是一个人成熟的标志,太容易被情绪左右的人往往是不成熟的人。因此,要给自己设立一个目标——做一个能够控制自己情绪的人。
2、遇事三思而后行
情绪爆发往往是一瞬间的事情,一般由特殊的事件引起,很难完全避免。但要意识到自己情绪化的缺点,遇到容易让人产生情绪变化的'事件时,多忍耐,让理智战胜情感。
3、让亲朋好友监督自己
如果有一个可以信赖的人监督自己,对克服情绪化的缺点大有裨益。在自己的情绪将要爆发的时候,适时地提醒自己,对自己进行劝解,平复自己的情绪。久而久之,有助于形成平和的心态。
4、学会总结
等情绪宣泄完以后,往往会产生后悔的心理。这个时候要注意反思,想一想当时怎样做会更好。这样,下次遇到同意情况时就不会再次爆发。
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