情绪低落的时候应该怎么办
我们要努力让自己的情绪平和,一定坚持这么想,一旦掉进情绪漩涡,只能自救!旁边的人伸手也要你心中有信心才行!
逛街购物
女孩们会选择购物来排解心理的郁闷,我个人并不太愿意采用这样的方法,我也是个女人,因为在这种状态下买回来的东西一般都是不会用的。非常浪费钱啊!
运动
采用运动的方法来排解心中的郁结。这个方法其实很好,但是不能做太剧烈的运动,采用温和一些的方法,打通了经络、舒展了筋骨、血液流通也顺畅了,心中的那口气也顺多了。
打开心结
究竟是什么导致你心理情绪不高的原因,自己应该比较清楚,比如我吧,如果我不小心掉了手机或者钱包,或者钱,我会给自己说:“塞翁失马焉知非福”这句话心中默念十遍、二十遍、甚至更多更多遍。如果没有效果,就大声喊出来,这样效果会明显些!
走进大自然
在空间比较狭小的地方走出去,走出家,走出办公室,走出一切让你感到压抑的空间,去到大自然!比如旷野、公园、路边公园,有些小区条件还是挺不错的,中庭也不错。
舒展身体
抬起头,不要把头低着,像一只受伤的小兔,蜷缩在一起,把头抬的高高的`,望着并不是很蓝也没有白云的天空。抬起手臂,像飞翔一样,不要抬的太低,抬高与你的肩平齐。挺起胸膛,能够多用力就多用力。做完这些,你可以感觉到你的心情已经放松了很多了,不用看世人的世俗的眼光,不用理会任何别人的想法。
深呼吸
做一个深深的深呼吸,把心底的污浊之气全部排挤出来!一次不行,再做一次。以上这些只能让你暂时调节情绪,不可能把你的郁闷之事彻底解决
找朋友诉苦,找地方发泄!
其实很多事情并不能和任何人分享,尤其是朋友,亲人。除非导致你情绪低落的事情是非常冠冕堂皇的事情,否则,你不愿意和家人和朋友分享的!
找一个不泄漏你秘密的东西发泄
有些人喜欢向小动物讲心理话,有些人喜欢朝着大海,河流讲心理话,有些人喜欢向着一个树洞讲心理话,还有,你可以自己去发掘,你平日里喜欢什么东西,都可以去向它们发泄一下!
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