如何改善自己易怒的坏脾气
人的脾气的好与坏,与人生活和工作的环境有很大的关系。接下来小编整理了如何改善自己易怒的坏脾气相关内容,文章希望大家喜欢!
注意营养
注意合理的营养,好像已经成为老僧常谈了。但是它的确非常管用。因为人们的情绪是受大脑控制的。主控人类意志力的大脑,对身体的能量消耗,超过了每天身体总能量的20%。你不给它吃好,它就没办管理你的情绪。
定期释放压力
每天或者隔天,抽一点时间去做做运动,打打球或者打个游戏。不要一直工作。适当的'放松,不仅让你工作起来更有效率,并且会让你情绪平稳,就不会那么易怒了。
修养可以提升
人的性格是天生的。也许你天性就冲动易怒,但是只要你坚持阅读、观察与模仿别人的行为,搞懂了人际关系的窍门和真理,很容易就可以提修养,管控住自已的脾气。
学会理解别人
人与人为什么会起争执?为什么有一些道理你觉得很简单,和别人却怎么都说不通?那是因为你们从小到大的见识不一样。你们的知识结构也不一样。就算你们是双胞胎,出生在同一个家族,从小学到大学上同一个所学校,你们对同一个件事,依然会有不同的看法。理解这种不同,平时处事,做到“求同存异”。
不要太好胜
世上有许多事,都不是“非黑即白”的。各人有各人的固执,无谓把时间浪费在说服别人,或者是压倒别人上面。可以与人“争辩”,但是不用与人“争执”。因为太过于“执”,就会钻牛角尖。两个人争执起来,最后必然会动怒。
常做深吸呼
当你开始与别人产生争执的时候,不妨做一做深呼吸。吸进一口气,花十几秒时间,慢慢呼出。过不了多久,你的心跳与脉膊都会变慢。神思开始清明起来。有一些原来想不明白的东西,突然就明白了。
一定要有充足的睡眠
加班太频繁,工作压力大,加上没有睡好,人就会变得特别易怒。因为没有休息好,大脑的前额皮质不能正常工作,无法控制你的情绪起伏。
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