如何挽回恐惧性依恋人格
如何挽回恐惧性依恋人格,恐惧性依恋人格在很多时候不是不喜欢你,所以要挽回这种人还是没有很困难的,只要你了解她的性格特点并且给与更多的包容,就会很容易挽回她了,下面小编分享如何挽回恐惧性依恋人格的相关文章,一起来看下吧。
如何挽回恐惧性依恋人格1
一、恐惧型依恋人格特点
想爱又想逃”,包含了一种隐秘的羞耻感。“我们小时候与父母之间的依恋关系,影响着我们成年后的亲密关系,影响着我们对另一半的“依恋”。心理学家们将我们与他人依恋的方式分成四类:
安全型:他们容易与人亲密,并安心地依赖和被依赖,不担心会被抛弃
痴迷型:他们渴望与人亲密,但总是发现、怀疑和恐惧另一半并不想达到同样的亲密
恐惧型:他们期待亲密但又恐惧亲密
疏离型:他们感到与人亲密是不舒服的,难以信任和依赖他人
其中,恐惧型依恋的人,便很可能出现这种“越是喜欢越是远离”的状况。这是因为小时候,他们很少感受到来自父母的爱。而以此同时,他们认为,是自己不够好,父母才不爱自己,他们渴望父母的爱,却很少被满足。从此,“羞耻”的感受,自我嫌恶的“种子”便埋在了恐惧型依恋的人心中。于是,长大之后,当面对亲密爱人的时候,他们一方面渴望亲密,渴望有人可以爱自己;但同时另一方面,他们又根深蒂固地认为“自己不够好”,双方走进了,只会让对方看到自己的不好,对方也只会像父母那样不爱自己,自己是无论如何也得不到对方的“爱”的。
二、如何挽回恐惧性依恋?
你喜欢一个人的时候,反而会故意漠视他/她,装作很讨厌他/她么?其实,很多人有这样的心理和行为,这样的行为不受控制,越是喜欢一件东西,自己往往不会去选择,似乎屏蔽了关于那东西的一切。这样的心理是由于缺乏安全感,所以对一切低期望值吗? 如何正确认识这种心理?如何挽回恐惧性依恋?
恐惧型依恋与一个人内心隐秘的“羞耻感”有很大的关系。因此,如果你是恐惧型依恋的人,想要做出改变,那么如何应对羞耻感是十分关键的一步。你可以通过改变对过去的叙述来改变自己对过去的看法,减少自己所感受到的羞耻。
比如,你可以回顾儿时的经历(可以是文字记录也可以在脑海中回忆),试着不去将父母忽视和冷漠看作是自己的错,找到并赋予这段经历其他可能的原因——可能是当时家庭条件不允许等等。你可以试着去释放和表达那些被羞耻感所压抑的情绪。
比如,当对方不接自己电话的时候,你可以尝试着先对自己说出当下的感受——“ta没接我电话,这让我感到很担心/害怕”,而不是急忙压抑感受而疏远对方。愿你勇敢去爱,也愿你有被爱的勇气,不再做一个爱里的“逃兵”。
如何挽回恐惧性依恋人格2
回避型依恋一般会有这些表现:
1、自卑,原生家庭不太幸福
回避型依恋的人往往比较自卑,通常在原生家庭中没有得到很多的关爱。表面上很冷淡,其实他的内心住着一个“渴望被爱又自卑的小孩”,由于从小没有得到更多的关爱,当别人靠近时,ta首先会自动的回避。没有得到过多的爱,所以不敢做出爱的承诺,也不相信别人会给予爱的承诺,认为“孤独终老”才是ta一生的归宿。
2、患得患失,没有安全感
回避型依恋的人在亲密关系中的状态是“又爱又怕”,得到了反而更加焦虑,总是害怕对方离开,总感觉自己不配得到爱情。因为缺乏安全感,所以ta会不停地假想自己的对方不爱她了,然后一次次地试探对方。就像顾城所说:“你不愿意种花,不愿意看见它一点点凋落。为了避免结束,你避免了一切开始。”
3、感情中总是忽冷忽热
跟“回避型依恋”的人谈恋爱,最大的.感觉就是对方总是忽冷忽热,阴晴不定。上一秒还“浓情蜜意”,下一秒就“冷若冰霜”,这种差别让人摸不着头脑。其实ta只是因为担心自己投入太多的感情,害怕无法全身而退,忽冷忽热也只是一种自我保护的方式。回避型依恋的人并不是天生对别人冷淡,也不是真的不想跟别人恋爱,ta只是在面对感情时,总是想回避。
所以,想要和回避型依恋人格恋爱,一定要注意下面这几点:
1、主动沟通,给予更多的理解
一般回避型依恋的人都比较内向,不太愿意表达自己的想法。如果ta不愿意说,你可以主动找ta,把你内心的想法告诉ta。很多时候,ta并不知道自己哪些地方做得不够好,所以,如果遇到令你不舒服的地方,你可以通过跟ta沟通,表明自己喜欢的方式或者更好的处理方法。因为回避型依恋的人小时候缺乏关爱,所以一时很难改变,所以你给予对方更多的理解和包容。
2、建立良性的相处模式
爱情只有两个人互相流动,才会产生更多的连接。每段亲密关系都有自己相处模式,爱情不是单方面的付出和索取,所以你可以跟对方交流你内心的需求,让对方明白你对ta的关心。当对方为你付出时,你也要给予正向的反馈和回应,让对方明白你已经接收到ta的好。两个人之间互相付出和回馈,你们之间的爱才会流动。
3、尊重对方之间的差异
不要把回避型依恋的人区别对待,更不要用有色眼光看待,他们是正常人,只是性格上对人比较冷淡而已。每个人都有自己的表达爱的方式,不必要求对方一定要按照你的标准来做。理解对方的做法,尊重彼此之间的差异。
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