压抑情绪怎么解压
每个的都会有心情不好的时间,不想麻烦朋友也不想随便找一个人诉说,有什么可自我解压的好方法吗?以下小编为大家整理了压抑情绪解压的方法详细内容,希望对大家有所帮助!
不想说,或找不到对象说一说心里的不舒服时,可以把不开心的事写出来,可以用纸写,写完撕烂扔掉,感觉还没解气再写,再撕再扔掉,写到解气为止。
找陌生人聊天,有时候有些话对朋友熟悉的人不好说,出或不知道怎么开口时,可上网找陌生人聊天,把心里的不爽大声的与对方说一说,或许不需要对方给出什么见意只是寻找一个抒发的听众,心里也会舒服许多。
解压球,买上几个解压球随便捏想怎么捏就怎么捏,要怎么摔就怎么摔,感觉怎么解气就怎么做,释放心里的不爽压抑。
吃,平时最喜欢吃什么全部买回来,心里不舒服那就尽情的吃吧,吃饱了吃爽了心情也就好了。
大哭,哭也是释放压抑心情的'好办法,在自己的空间里那就大声哭出来,不忍,有多大委屈就哭多大声,哭完了发泄了也就没好了,该做什么继续做什么。
出去走走,往人多的地方或者找一个空气好的小山走一走,爬一爬,呼吸呼吸新鲜的空气,见见其他人的生活换换心情。
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