苹果富含的营养有哪些
苹果富含的营养有哪些,苹果是我们日常食用的一种水果,苹果味道甜美,是大家都很喜欢吃的一种水果,不过知道苹果富含的营养有哪些的人并不多。下面小编带大家了解一下苹果富含的营养有哪些 。
苹果富含的营养有哪些 1
苹果富含营养物质,包括糖、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌、维生素A、维生素B、维生素C和纤维,以及苹果酸、酒石酸、胡萝卜素和其他营养物质。被医学界称为“天然保健品”苹果含有维生素C,不含饱和脂肪、胆固醇和钠。它是心血管系统的保护者和心脏病患者的健康元素。同时,苹果还可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺免受污染和烟雾。
苹果富含的营养有哪些 2
营养价值
1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的.稳定,还能有效地降低胆固醇;
2、在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;5、苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;6、苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
食用效果
苹果味甘,性凉;
具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
适用人群
一般人群均可食用
1、慢性胃炎、消化不良、气滞不通者,便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎,高血压、膏血脂和肥胖患者,癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应;
2、肾炎和糖尿病患者不宜多吃。
苹果富含的营养有哪些 3
介绍
苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带,夏、秋季果实成熟时采摘,洗净鲜用或切片晒干用。
苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。不同的地区、不同品种的苹果,其成熟季节是有差别的。主要品种有国光、元帅、红星、红玉、青香蕉、倭绵、祝光等。其他还有印度、伏锦、迎秋、赤阳、黄魁、鸡冠、玉霞、伏花皮等,其中以国光为最多。国光苹果甜酸,风味较好,适于做拔丝苹果之用。苹果酸甜可口,营养丰富, 是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
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