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  • 孕期这5种食物放心吃,既有营养还不发胖!

    孕期这5种食物放心吃,既有营养还不发胖!

    1.麦片吃麦片可以降低人体内的胆固醇水平,特别是在早上吃的话,会让你一上午都活力满满。当然,在选择麦片的时候不要选那种经过精加工,或者是口味香甜的。尽量选择那些没有糖分或者其他添加成分的天然麦片,在煮麦片的时候可...

  • 产后减肥早餐怎么吃 营养早餐推荐

    产后减肥早餐怎么吃 营养早餐推荐

    产后瘦身吃什么,对于爱美的妈妈们来说,可不是一件简单的事情。既要保证产后身体恢复的营养和母乳的供给,又要尽可能地减低热量摄入。简单的说就是,吃多怕胖,吃少怕不够营养。其实,想要产后减肥,吃对早餐很重要,而早餐的搭配又...

  • 睡眠不足营养不当影响儿童视力

    睡眠不足营养不当影响儿童视力

    儿童的神经系统发育尚未成熟,其兴奋性较强,容易疲劳,如果睡眠不足,疲惫的神经细胞不能很好地休息,能量得不到补充,可使神经系统特别是植物神经功能发生紊乱,进而影响眼睛局部的交感神经和副交感神经,导致眼睫状肌调节功能,发生...

  • 奶是老少皆宜的全营养食物

    奶是老少皆宜的全营养食物

    任何哺乳动物在初生时的第一个食物就是妈妈的乳汁,也是新生动物的唯一食物。根据各种动物生长速度的不同,哺乳时间也有所不同,对人来说,婴儿哺乳期至少要4~6个月,这个时期他们吃的唯一食物就是母乳。为什么一个婴儿仅仅靠...

  • 准妈妈孕期如何合理补充营养

    准妈妈孕期如何合理补充营养

    准妈妈孕期如何合理补充营养?1、各种营养成分的摄取在总体上应该满足孕期营养的原则一种营养素不能代替另一种营养素,各种营养素之间失去平衡可能妨碍机体对它们的吸收利用。例如,一种氨基酸缺乏,势必会妨碍其他氨基酸的...

  • 加强营养和防护

    加强营养和防护

    每天早上早起15分钟,剥好鸡蛋,倒好牛奶,洗好苹果,就等着八戒起床来吃了。当然,牛奶是两杯,鸡蛋也有我的份,我也顺便补充早起的营养。我现在才发现,原来一杯牛奶加一个鸡蛋就能对付一上午了,可是为什么以前我却总是要吃三两拌面...

  • 营养早餐应该包括4种食物

    营养早餐应该包括4种食物

    1、奶及奶制品早餐吃什么最有营养?乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择,奶类的...

  • 如何掌握好儿童营养供给量

    如何掌握好儿童营养供给量

    营养师教路卞华伟,中山大学附属第三医院营养科副主任。我们讲了几种被“指控”为导致儿童性早熟的食物,其实在绝大数情况下都不是食物的错,错在我们没有管好食品的生产、加工,错在没有合理的利用食物。1、对于儿童进补的...

  • 怎么补充营养让头发长的快

    怎么补充营养让头发长的快

    1、补充碘质很多人之所以会出现掉发的情况,多半是因为体内缺碘的缘故,要想让头发快速的增长以及预防脱发,在日常的生活中就应该尽量的多注意补充钾元素。缺钾会导致甲状腺分泌异常,而补碘能增强甲状腺的分泌功能,同时还有...

  • 产后减肥也可以补充营养

    产后减肥也可以补充营养

    产后减肥和营养补充冲突吗产后妈妈们不管是选择母乳喂养还是奶粉喂养,在坐月子期间都需要多吃有营养的食物,比如鱼类、肉类等含有较高蛋白质的食物,蔬菜水果等富含维生素的食物,摄入足够的营养物质,如果是选择母乳喂养的话...

  • 儿童食谱营养花样饭:樱花虾油饭

    儿童食谱营养花样饭:樱花虾油饭

    材料长糯米4米杯樱花虾2/3碗干香菇3-5朵姜末二大匙红葱头末二大匙油1/2碗榨菜适量盐一匙米酒一大匙(15ml)酱油两大匙(30ml)胡椒粉适量泡香菇水100ml左右鹅油ㄧ大匙做法step11糯米浸泡30分钟以上step22电锅外锅放一(米)杯...

  • 营养美味的魔芋减肥食谱

    营养美味的魔芋减肥食谱

    魔芋的减肥原理:1、作为一种可溶性的膳食纤维,可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用。2、可吸水膨胀(80-100倍),可以抑制食欲,产生饱腹感,使进食量下降。3、可以延缓,阻止胆固醇,单糖等营养物质的吸收,从而...

  • 儿童冬日营养早餐食谱做法

    儿童冬日营养早餐食谱做法

    原味豆浆大豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐,还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素,而且大豆中的钙、磷与蛋白质相结合,容易被人体消化吸收。准备食材:黄豆300克、水3000毫升、砂糖120克步骤1:黄豆洗干净,放入清水中浸...

  • 娃娃鱼吃什么有营养吗

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    娃娃鱼肉质细嫩、无骨刺、营养价值极高。娃娃鱼吃什么有营养吗11.娃娃鱼这个名字听起来是不是觉得它很温顺呢?实际上娃娃鱼是非常凶猛的动物,而且非常喜欢吃肉,准备饲养娃娃鱼的饲主要提前了解娃娃鱼的生长习性呀!娃娃...

  • 孕期知识怀孕十月的营养食谱大全

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    孕期的膳食应多样化,营养要平衡。所谓平衡膳食,就是要提供符合卫生要求、营养均衡、配比合理的膳食标准和膳食配方,根据的实际情况作合理的安排怀孕早期应考虑“早孕反应”的特点,食物要适合孕妇的口味。为确保胎宝宝神经...

  • 十种被加工夺去营养的食物要少吃

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    简要内容:鱼、谷物、酸奶、有机蔬菜都是人们心中“当之无愧”的健康食品。然而,大家所不知的是,在它们到达消费者手中之前,其中所含的大量营养却被制造商“剥夺”了。食品的加工程序越多,营养价值就越低;而最健康的食物不...

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    杂豆煮粥营养杂豆煮粥既补充水分,又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分,如类黄酮、单宁、皂甙等,还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙,以及大量膳食纤维。杂豆营养丰富,如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红...

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    “童秃”宝宝生后几乎不长头发,或是一直生长缓慢,称为“童秃”。造成“童秃”有几个可能原因:首先是因为宝宝的胎毛正处于更换期,这是正常现象,除了头发稀少外,宝宝吃奶、活动都和其他健康宝宝一样。另外,缺钙也可能会引起脱...

  • 孕期每日必吃的营养食物

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    孕期营养全方案之——孕期每日必吃的食物在怀孕期间每天都应该吃一些必吃的食物,以保证必要的营养摄取,提高身体机能:牛奶所有食物中,牛奶中的钙是最容易被人体所吸收的。喝一杯牛奶,大约可以获得275毫克的钙,相当于一日推...

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    蛋煮久了,蛋黄为何会出现黑绿色物质,这层黑绿色的物质是什么呢?鸡蛋分成蛋黄、蛋清和蛋壳三层。蛋黄凝固的温度为68℃-71℃,蛋清凝固的温度为62℃-64℃,煮鸡蛋时如果火太大,在蛋黄外面,凝固温度低的蛋清就会迅速凝固并且变硬...

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