坐月子能吃哪些水果
坐月子能吃哪些水果,想必着这是很多在坐月子期间的女性一直想了解的问题,在我们的生活中,有很多种水果,每种水果的寒性都是不一样的,在坐月子期间吃些水果可以补充维生素,下面一起去看看坐月子能吃哪些水果。
坐月子能吃哪些水果1
1、坐月子能吃水果吗?
坐月子期间其实是可以吃水果的。水果含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、果胶等多种成分,对我们的身体很有帮助,坐月子的人可以吃些水果来补充营养。但是坐月子吃水果还是有讲究的,因为每个人的体质可能不一样,所以选择的水果也会不一样,如果是体质热的人,在月子期间就可以多吃点凉性水果,相反,体质寒的'人就需要多吃些热性水果了。但是不管是哪种体质的妈妈,水果一天不能多吃,每天1-2个为最好。
2、坐月子能吃什么水果?
a、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素还有矿物质铁,对于月子中的妈妈最需要的估计就是补贴,矿物质铁就有很好的补血功效。香蕉还有预防便秘的功效,月之中的妈妈大部分时间都是在床上的,所以进食之后消化会比较慢,吃点香蕉可以帮助肠胃的蠕动,帮助消化。不过需要注意的事,香蕉性寒,月子刚开始的时候最好不要吃香蕉,或者吃香蕉之前可以先用水问一下再说,还有就是不能多吃,大概吃半根或者一根就好了,不能再多,半根为最宜。
b、橘子
橘子中含有丰富的维生素c,维生素c能够加强血管壁的强度,月子中的妈妈产后职工内膜会比较的脆弱,因为之前的大出血,这时候更需要用些维生素c来防止再次出血。还有就是橘子的核还有橘络都是好东西,可以帮助通乳,所以橘子对于月子中的妈妈还是很有好处的。
c、山楂
我们都知道山楂有改善胃口的功效,产后的妈妈需要日夜的照顾孩子,可能会因为过分的劳累导致食欲不振,这时候吃点山楂可以帮助胃口的恢复,恢复了胃口才能更好的喂养孩子。
d、红枣
红枣中也是含有维生素c、葡萄糖还有蛋白质。产后的妈妈都是身心俱损的状况,红枣可以补脾活胃,还有着补血的作用,非常适合月子中的妈妈。
e、苹果
苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
坐月子能吃哪些水果2
1、月子里能吃水果吗?
月子里是可以吃水果的,但是要有所选择。有些人认为,水果是凉性食物,吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果,不仅不会使产妇着凉,反而有益于产后身体恢复。
2、坐月子吃水果有哪些好处?
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。
寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
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