便秘吃什么水果
你知道便秘吃什么水果吗?水果是我们食物中最常见的一种,水果不仅美味还很可口,还能给我们带来各种各样的营养,深得我们的喜爱,那你知道便秘吃什么水果吗?接下来跟我一起去看看吧。
便秘吃什么水果1
一、草莓所含的膳食纤维素比橙子所含的高出两倍之多,草莓不仅可以很好的帮助身体消化,还可以疏通肠道,帮助排便,还可以有效的降低人体的胆固醇。草莓所含的维生素c也是特别高的,含有的维生素c能有效地抑制黑色素,能使皮肤保持顺滑嫩白。想要拯救油腻影响的皮肤的话,可以吃一些草莓。最主要的是草莓能够治疗便秘。
二、猕猴桃蕴含的营养物质也是特别丰富的,被大众一直视为通畅美容之佳品,它不仅可以消除疲劳,还可以促进肠胃的蠕动,是肠道排泄通畅,还可以有效的改善高血压。
三、雪梨的主要营养价值是含有十分丰富的膳食纤维和维生素c。它能够有效的清理肠胃当中的油腻。雪梨的口感上佳,只要吃一口都可以立即消除口腔中的油腻感,最主要的是它含有的膳食纤维可以有效地解决便秘问题。
四、西柚所含的营养价值也是十分高的,无论是蛋白质还是粗纤维质、钙质和维生素C等一些人体所需的物质都是非常丰富的,尤其是含有的膳食纤维可以帮助肠道保持畅通。就连中医学里面都记载过西柚的功效,可以缓解因为吃的太饱而导致的肠胃不适。
五、柠檬虽然味道吃起来有些酸,但是柠檬可以在体内的代谢过程当中变成碱性,可以让血液保持碱性。最主要的是柠檬可以把积累在细胞当中的毒素给溶解掉,最后会随着排泄物一同排出体外。
六、菠萝所有的功效是可以帮助身体促进消化和排出身体的'毒素。因为菠萝含有一种特有的物质,菠萝含有的这种物质可以分解蛋白质,可以把身体中的堵塞纤维蛋和血凝块都给溶解,可以有效的改善局部血液循环,消除掉体内出现的炎症和水肿,促进消化和排除身体里的毒素。
便秘吃什么水果2
第一,香蕉。一提到便秘,绝大部分人都会联想到要吃香蕉,的确香蕉具有清热,润肠,解毒的功效,有非常好的治疗便秘的效果,但要注意的是,治疗便秘一定要吃熟透的香蕉,没成熟的香蕉具有收敛效果,反而会加重便秘。
第二,火龙果。火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。它含有丰富的纤维质及果胶,和维生素A、C、B1、B2等等营养元素,可以保持水性,增加便便的含水量,同时,又具有很好的润肠效果,但注意吃过火龙果后,还要大量的喝水,否则治便秘作用就会受到影响。
第三,苹果。苹果中含有大量的纤维素,可以令干硬的便便变软,高含量的机酸,又可以促进肠道蠕动,促进更快排便。此外,它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪,改善轻症腹泻,具有治疗便秘与腹泻双重作用。
第四,梨。梨具有润肺,退热,降火,解毒的效果,可以治疗热病伤阴或阴虚而引起的干咳、口渴、便秘等症。我们一般在吃梨时,会有一种粗糙的感觉,这种物质由木质及纤维等石细胞汇集而成,可以刺激肠道,治疗便秘。
第五,草莓。草莓含有大量的维生素A,可以维持上皮组织健康,保持眼睛;维生素C,是一种强大的抗氧化剂,延缓女性衰老;丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,改善便秘;大量的果胶,降血脂,防便秘。
第六,西柚。西柚具有清燥热,生津解渴,行气宽中,开胃消食,通便,消口臭,以及肠道恶气的功效,大量的粗纤维质,可以维持肠道正常蠕动,同时,又可以改善因饱食而引起的肠胃不适之感。
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