睡觉时小腿抽筋防不胜防 找准穴位一招舒缓
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【导读】:怎么办,半夜睡得好好的,突然抽筋疼痛难忍,好长时间难以平复,而且极大的影响了睡眠。小腿抽筋又叫肌肉痉挛,来看看,痉挛是怎么平缓的。
你是因为哪种原因抽筋? 1、小腿受寒 2、疲劳或者休息不够 3、骨质酥松,缺钙 4、睡姿不好,小腿处于放松状态 小腿抽筋缓解 1、最简单便捷的方法,使劲翘起你抽筋的脚大拇指,翘不起来就是手。然后朝前方伸出你的腿,如果当时旁边有人,拉你一把会更好! 2、人先坐直,然后伸直抽筋的腿,身躯弯腰向前,伸手勾脚扳着脚掌慢慢朝身体侧面牵拉,直到小腿缓解 3、用分手分别按压委中穴(膝盖后凹陷处正中心)、承筋穴(小腿后面肌肉最高的地方)、承山穴(小腿后面肌肉分叉的地方)等 4、双手握着小腿,然后快速按摩或者捏压小腿肌肉 5、用热毛巾或者热水袋放在小腿后面肌肉处,改善肌肉血液循环-
肾虚血瘀的治疗方法
1、戒过,现在年轻人喜欢过度吸烟、喝酒,工作、娱乐起来不分昼夜,这些都是一些过的表现。想要解决这个问题的的话是很简单的,凡事都少那么一点点。2、戒躁,戒躁是由于现如今我们都生活在一个比较浮躁的社会之中,很多人都耐不住寂寞,更是受不了诱惑。而现在人的体质又是...
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8个方法治疗网络成瘾病
治疗网络成瘾病的八个方法(1)使用闹钟——借助外力的作用,使用闹钟在需要下线的时候闹响或请他人在适当的时候阻止其上网。(2)时间指示——明确的时问指令。(3)彻底的戒断——如果网络某种特殊的应用已被证明且节制失败,则必须停止与该项目相关的活动,这对那些有成瘾史...
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怎样治疗婚前恐惧症
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“焦虑”综合治疗有原则
焦虑,是现代社会人们心理的一大心理疾病。焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊...