蓝莓干保质期多久 蓝莓干的功效与作用有哪些
【导读】:蓝莓干是一种果肉零食,吃起来酸酸甜甜的。那么蓝莓干保质期多久?蓝莓干的功效与作用有哪些?下面就一起来看看吧!
蓝莓干保质期多久?
只要是精加工深加工的食物,加工次数和时间越多越破坏营养,这些都是垃圾食品,保质期在6-12月左右,看你放了多少干燥剂,放的越多保质期越长(还看你的是包装的还是散装的)。
蓝莓干的功效与作用
蓝莓干就是晒干的蓝莓,它的味道与新鲜的蓝莓相比较,自然是差一点的,但谁叫新鲜的蓝莓保存不了多久呢,过了蓝莓成熟的季节,大家就只有通过吃蓝莓干来代替啦!不过,话说回来,蓝莓干的味道也是不错的,除了具有蓝莓的口感之外,蓝莓干的功效与作用也是很高的哦!
第一,蓝莓果实含有苷色素,对眼睛有良好的保健作用,能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。
第二,蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。
第三,蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
第四,蓝莓干还具有保护毛细血管及抗氧化的作用,延缓脑神经衰老,增强记忆力的作用;具有良好的消除体内炎症的作用,尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显着;具有抗癌作用;具有维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋的作用!
蓝莓干孕妇能吃吗
可以,注意份量。
蓝莓怎么洗?买回来的蓝莓需认真用水清洗。蓝莓酸甜适口,营养丰富,用蓝莓制成的蓝莓干是适合孕妈们吃的,孕妈们适量食用可以补充营养、增进食欲。蓝莓富含的VC和钙、铁、钾等矿物质,能增强免疫力、润泽肌肤。蓝莓中富含钙质和花青素、VC,妈妈们适量的补充,有助于胎宝宝牙齿、骨骼、视力、皮肤发育。但是,要提醒孕妈们对于蓝莓不宜多食,以免腹泻。
但是,蓝莓虽营养丰富,含有各种维生素膳食纤维、钾和锌等营养元素。在孕期的时候如果单一的进补也不能完全补充孕期所需的所有营养,在孕妈们吃蓝莓干的时候,还是要适当吃一些有营养的食物来补充维生素和钙质。
温馨提示:对于孕妇来说是可以吃蓝莓干的,但是在吃的时候也要注意适量的吃,不能因为喜欢吃,就“任性”的想吃多少就吃多少,作为即将成为妈妈的人,在吃的时候也要注意顾忌一下饮食的均衡,为宝宝的健康发育多考虑一下哦!
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