红苋菜怎么炒饭

红苋菜怎么炒饭，很多人会觉得吃饭吃得丰富一点就会有营养，但是很多人又认为要绿色健康比较又营养，但是有种菜没有经过化学成分的添加又健康，下面由小编给大家分享下红苋菜怎么炒饭，大家一起来看看吧。

红苋菜怎么炒饭1

看这一碗颜色呈粉红色的米饭了吗？别诧异，它可不是加色素的，噢，不对，它是加了“天然色素”的一碗米饭。说它天然，是因为它来自大自然，没有经过化学成分的添加，而且在许多婴幼儿辅食菜谱里也常使用它，所以它非常安全，也可以食用。说的是什么蔬菜这么神奇？别着急，接着往下看，这不是一碗普通的炒饭，它的好处实在太适合女性朋友多多食用了。文末有小贴士，想把它做成像这样好看的一碗米饭，可别错过哦！

食材清单

剩饭1碗

苋菜1捆

花生油少许

盐1勺

制作步骤

步骤1、首先咱得准备一碗剩饭。

步骤2、做这个炒饭的主角就是它--红苋菜，市场上买一把也不过2、3块钱。

步骤3、取一小部分叶子，摘下来清洗干净备用。

步骤4、把红苋菜切碎，摘叶子的时候注意，尽量摘取叶尖细嫩的部分，其他部分可以另外炒食，不浪费。

步骤5、炒锅烧热后倒一些食用油，小火把切碎的红苋菜炒出红色的菜汁。

步骤6、接着把剩饭倒入锅内，继续翻炒均匀。

步骤7、待看到饭粒都沾染上红色的苋菜汁，就可以根据个人喜好加少许盐，拌匀出锅了。

步骤8、这一碗不样的.米饭，看着颜色有清新有食欲吧？嘿嘿，剩下的苋菜大部分炒着吃，做炒饭用不了多少，省事哈。

步骤9、成品图。

步骤10、成品图。

小贴士

1.红苋菜容易炒出汁儿，上色很快，给不爱吃蔬菜的孩子做菜，可以把它打成汁，打好的汁儿用来和面做出漂亮的面食，也能增加孩子的食欲。

2.这菜现在正是时候，较嫩，贫血的朋友可以从日常的食谱中摄取一定的红色素补充铁质。清炒、煮汤、炒饭都可以，时令季节的菜要多吃。孕妇忌食用苋菜。

3.这个菜谱，如果是习惯自己做饭带饭上班的朋友也适合哟。

红苋菜怎么炒饭2

我们每天的一日三餐，一顿也少不了，中间有时还要加点零食水果，所以我们一定要了解些饮食健康的小常识才能有利于我们的身体健康呦！

1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

2、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。

3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。

4、多吃些纤维食物

5、吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。

6、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。

7、边走边吃对肠胃健康不利。

8、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

9、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

10、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。