维生素c片作用及功能是什么
大家知道关于维生素c片作用及功能是什么吗?其实很多人在日常都会为自己的身体补充一些维生素c,这个是非常见到的,所以我们需要维生素c的功能有什么,下面小编为大家分享关于维生素c片作用及功能是什么的知识。
维生素c片作用及功能是什么1
一、促进伤口愈合
维生素C是胶原蛋白、左旋肉碱和某些神经递质生物合成所必需的; 维生素C也参与蛋白质代谢。胶原蛋白是结缔组织的重要组成部分,在伤口愈合中起着至关重要的作用。
二、抗氧化
维生素C也是一种重要的.生理抗氧化剂,目前科学家们正在研究维生素C是否通过其抗氧化活性限制自由基的破坏作用,这可能有助于预防或延缓某些癌症、心血管疾病和其他因为氧化应激引起的疾病。肌肤的美白与VC的抗氧化功效关系也十分密切,据调查现实,每天摄入足够VC片的人群,其肌肤也比其他人群的要好。
三、预防坏血病
VC可以改善血管脆性,结缔组织减少,从而引发一系列症状,例如毛发粗糙,牙龈出血等,这都是坏血症的症状,以前常见于不能定期摄入足够VC的水手身上,但是只要定期摄入足够的VC,便可轻松预防和缓解此证。
维生素c片作用及功能是什么2
我们如何补充VC呢
1、新鲜水果和蔬菜
水果和蔬菜是维生素C的最佳来源。柑橘类水果,西红柿和番茄汁以及马铃薯是VC的主要贡献者,其它VC良好来源有红、绿辣椒,猕猴桃,西兰花,草莓,抱子甘蓝,和哈密瓜等,生活中这些蔬菜和水果可以换着或者混搭吃。
2、VC片
如果你的工作属于VC消耗量比较大的话,那么可以在饮料中适当的添加VC片作为食品添加剂,以补充快速消耗的VC。
VC如果是正常饮食的话,通常不容易缺乏,但是也不宜过量摄入,因为VC片也会导致慢性中毒,甚至带来生命危险,尤其是注射VC时,更容易导致毒副作用。
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