经常吃外卖血浆猪油色怎么回事 经常吃外卖怎么办
【导读】:由于条件限制或者时间限制不能自己做饭,很多人天天点外卖,殊不知经常吃外卖有很大的健康隐患,经常吃外卖怎么办呢?经常吃外卖血浆猪油色怎么回事?
经常吃外卖血浆猪油色怎么回事
外卖行业这几年发展起来了,而服务对象基本都是上班族和学生,在某公司上班的文员就因为长期吃外卖导致血浆变成猪油色,而正常的血浆是淡黄色透明状的。
27岁的姑娘小琳(化名)是浙江温州市永嘉县一家公司的文员,不太喜欢运动,喜欢吃外卖,体型也有点胖。就在上周,小琳刚吃完中午外卖后,随后喝了一瓶冰饮料,右上腹突然疼痛不已,没多久她就开始恶心呕吐了。
她以为这是普通的肠胃炎,并没有在意,在家休息了两天,结果腹痛加剧,而且感觉呼吸不上来,透不过气,姑娘这才慌了起来,赶紧到当地医院就诊。在医院拍了腹腔CT后,提示胰腺旁边有渗出,很可能是急性胰腺炎。
小琳当即被转往温州市中心医院急诊。接诊医生、ICU主治医生林莉介绍,当天小萍送到急诊时,医院先抽了一小管血准备化验,但试管中明显看到,有一层白花花的油浮在血液上层,血压也超标许多。而且小琳体内抽出的竟然是一整袋奶白色的血浆,就跟固体猪油一个颜色,看着真实让人震惊,而正常的血浆是淡黄色透明状的。
原来小琳公司没有食堂,父母又不在身边,小琳基本一日三餐都叫外卖,麻辣烫、水煮鱼、便当等都是她常点的。除了外卖,她很喜欢吃猪肝内脏等,基本很少吃蔬菜和水果,也不怎么运动,上班一坐就是一整天。常年吃这些外其实是有一定的危害危害。
经常吃外卖怎么办
首先选择食材品种较为丰富的快餐外卖品种,尤其避免那种只有淀粉,鱼肉蛋奶蔬菜都很少的品种。
注意经常调换,不要长期吃某一个外卖品种。
最好不总是一个人吃快餐外卖,而是和同事、朋友、家人分享餐馆外卖菜肴,这样食材品种可以丰富一些。
每天只吃一餐外卖、快餐,其余两餐自己做,特别注意弥补外卖里没有的新鲜蔬果,全谷杂粮,奶类坚果等食品类别。同时注意在家烹调时少放盐,弥补外卖过咸的问题。
自己从家里带一些便携的食物作为弥补,比如煮蛋、茶叶蛋,酸奶、牛奶和奶粉,生食蔬菜,水果,坚果仁等。
担心维生素矿物质不足,可以补充复合维生素矿物质补充产品。虽然不能替代合理饮食,至少可以避免明显的维生素缺乏症。
当然,如果条件允许,自己带饭、尽量回家做饭,和家人一块烹饪、进餐、交流才是最好的!
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