一分钟就能拥有健康的办法 请别吝啬这一分钟
【导读】:很多人总认为健康保健很困难,其实小编想说的是,只要你肯抽出一分钟的时间,就可以轻松拥有健康。为什么这么说呢?看来本文你就知道了。
站墙角,舒展肩背
如果你需要长时间坐在电脑前工作,请适时站起来走到办公室墙角做一下舒展运动。将双手抬到与肩膀平行,以肘部和小臂抵住墙角的两面墙,并尽量向墙角内侧倾斜,以放松肩背和胸部肌肉,并保持15秒钟。
慢吃少食,控制饭量
吃得慢时,通常也会吃得少。你可以换不常用的一只手使用餐具(如右撇子换用左手),控制吃饭的速度。此外,还可以使用小盘子来控制食量。一项研究表明,当人们用大盘子盛自助餐时,就会潜意识地尽量多盛。
常吃醋,防血糖升高
做饭时多放些醋,可使升糖速度变慢。因为醋酸能和酶共同作用,分解碳水化合物。
茶里加柠檬,功效大增
在茶里放上一片柠檬,可以让茶叶里的抗氧化物质发挥比平时多20%的功效。
环抱双臂,缓解手凉
当你觉得手指很凉,甚至麻木时,请环抱双臂,这个动作可以让血液流入手指部位,从而温暖你的手。
自制冰泥袋镇痛
冰袋可以缓解疼痛的肌肉和膝盖、脚踝。将1/2杯水和1/2杯酒精混合后放入封闭的袋子,在冰箱冷冻2小时,使其变成软软的冰泥,而不是冻成冰块。
洗手时清洗指甲缝,除掉隐藏细菌
人身上细菌最多的地方之一要数指甲缝了,所以每次洗手时,都要专门用肥皂清洗甲缝,以清除隐藏的细菌。
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有关感悟生活句子56条
生活就像一张考卷,如有侥幸心理,营私舞弊,投机取巧,名落西山;如认真答卷,光明磊落,必定金榜提名。生活就像航海,理名落西山;如认真答卷,光明磊落,必定金榜提名。生活就像航海,想是航行的罗盘,失去了罗盘,航船会迷失方向。下面是小编为大家收集的感悟生活句子56条,欢迎阅读与...
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【推荐】生活感悟句子59条
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宫颈口为什么下垂了
宫颈口为什么下垂了,如果不是学医的话,我们普通人大概都很难知道我们的身体结构究竟是如何的,除了知道五官等等的位置,或许其他的我们都一无所知,就算是对于女生而言特别熟悉的宫颈口都不知道在哪儿。你知道宫颈口为什么下垂了吗?宫颈口为什么下垂了1宫颈口下垂的原...
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2022年精选生活感悟句子集锦30条
好想陪你一起去晒晒太阳,让我可以回味阳光下的会有一段怎样的故事;好想陪你去看一次梦中的大海,宁愿我会你,临着海风,唱一辈子忧伤的歌;好想对你说:让我爱你吧,此生毕后,来世再续;好想,真的好想。以下是小编为大家整理推荐的生活感悟句子30条,一起来看一下吧。1、当初是你...