冬季手脚容易冰凉
冬季手脚容易冰凉,很多女性朋友一到了冬季,无论穿多少,都很容易出现手脚冰凉的现象,很多属虚弱体质,那有什么方法能起到保暖的作用呢?下面跟着小编一起来看看冬季手脚容易冰凉的知识。
冬季手脚容易冰凉1
大家都知道有很多怕冷星人,一到冬天就恨不得躲在被窝里不出来,更可怕的是,哪怕是躲在被窝里手脚都还是冰凉的。一到冬天,就有很多妹纸出现手脚冰凉的现象,虽然戴上了棉手套,穿上了棉袜子,但却根本暖和不起来。
对于手脚冰凉,女生们的态度各不相同,有的妹纸不把它当回事,认为多泡泡脚,多运动运动就能缓解,而有的妹纸却总担心自己是否得了什么病,购买一堆补品给自己补身体。
冬天手脚冰凉咋回事?因为身体要节省热量
寒风凛冽,白雪纷飞。如此季节,如果你不听妈妈话好好穿秋裤,就别怪手脚冰凉会找上门来。
冬天手脚冰凉是一种正常现象,当环境温度下降时,身体为了保暖,会自动开启“御寒模式”:血管收缩,血液循环变慢,身体热量消耗的速度减缓,以节省热量,让身体不被“冻死”。
另外,由于心脏是人体生命的发动机,当气温下降时,大脑会“率领”血管将血液优先流通心脏,以保证心脏能量的正常供应,而手脚由于离心脏较远,即使变凉了也对生命没太大威胁,因此它们所受到的血液供应就会减少,从而容易令人发生手脚冰凉的现象。
大都数人出现手脚冰凉现象都是正常的,如果身体没有出现其他异常情况,就不用过于担心,平时要好好穿秋衣秋裤,做好保暖工作,让身体暖烘烘地度过寒冷的冬天。
不过,如果除了手脚冰凉外,妹纸们的身体还出现了其他异常,如毛发脱落、面色苍白、疲劳乏力,甚至体型变胖、容貌变丑等,就应该警惕是否有疾病在作祟了!
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冬季手脚容易冰凉2
女性冬季手脚冰凉的'原因
我们都知道人的血液是从心脏开始,带着氧气身体的各处的走,氧气燃烧从而产生热量,让我们维持正常的体温。但如果源头就出了问题,比如心血管系统受阻,就会影响氧气的输送,供血困难,血液循环差,作为末梢的手脚自然达不到原有的体温。
再者,血量不足或血液功能差的人,也就是我们常说的气血两虚,根本没有足够的血量向身体的周边部位供血,再加上久坐不爱运动,还会造成末梢血液循环不良,自然也会手脚冰凉。
而且,相比男性,女性更容易畏寒、四肢冰冷,那就是因为女性体内雌性激素的作用。雌性激素让女性手足皮下微血管床密度更高,丢失的热量自然也就多了。所以女性只好选择让微血管床早点关闭,以减少热量丢失,但这样一关闭,循环的热量也进不来了。简直就是左右为难,温度低是肯定的了。
手脚冰凉的女生怀孕难吗
其实很多女性一到冬天就手脚冰凉可能跟天气有关,有的女性到了冬天不喜欢穿得很臃肿,但是又没注意保暖,因此很容易受寒,这可能是短暂性的。
如果是穿多少还是觉得冷,一年四季手脚都是发凉的则可能是其他因素综合导致的,这种情况通过食疗可以进行调理,不过这跟是否更难怀孕没有直接的关系,因为女性怀孕是跟排卵以及子宫的状态有关,如果女性每个月月经正常,子宫的状态也适合胚胎的发育成长,都可以正常怀孕并顺利分娩。
改善女性手脚冰凉的4个小方法
一、健走是最好的小运动
最好的运动时间是在清晨,因为一大早上通过运动让身体都热乎了,会让人一天都感到精力充沛,信心满满。比走路要快一点儿,比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走,大步地行走,同时结合双臂的摆动,可以带动一身的运动,让全身的细胞都运动起来。而且这样的运动也是十分方便的,女性朋友们可以在上班路上或者买菜途中动起来,让自己充满活力。
二、爬楼梯也可以带动全身的细胞运动起来
如果你居住或者工作的楼层不高,可以尝试一下舍弃乘坐电梯,尝试一下爬楼梯。在冬天,室外的寒冷气温会让人畏惧户外运动,那么就爬爬楼梯吧。爬楼梯是一种结合了许多部位的动作,需要许多肢体配合,往往爬上三四层楼梯,人们就会感到寒冷被祛除了,取而代之的暖意会从脚底蔓延到全身,让人感到暖暖的。
三、原地跳和上下蹲也是不错的选择
女性由于她们的体制特征,大多数女性不大热爱户外的剧烈运动,尤其是在寒冷的冬季。在室内运动,原地跳和上下蹲是不错的选择,可以很好的促进人体的血液循环,从而强化人的体温调节。在工作或者学习感到寒冷时,不妨站起来动一动,舒张一下身体,让手脚热起来,工作和学习效率会大大提高。
四、动动手指和脚趾
不要忽视微小的运动量,小小的运动也能够获得大大的能量。在工作和学习时不时动动手指和脚趾,不仅能帮助你缓解一下压力,更能促进手部和下肢的血液循环,让手和脚在寒冷的环境里不那么容易冻僵。
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