哺乳期掉头发正常吗
生完宝宝后,很多妈妈都陷入掉头发的窘境,头发无情地脱落,大把大把掉真是令人心疼,不少妈妈都很担心,那么哺乳期掉头发正常吗?
哺乳期掉头发是正常的现象,生完娃后,女性头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关。雌激素水平高时,头发更新速度会变慢,这也就是哺乳期脱发的原因之一。
哺乳期脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。所以不要过分紧张,更不要乱投医,滥用药物对乳儿是非常不利的。
哺乳期掉头发的原因
什么原因导致哺乳期掉头发比往常严重呢?
1、一些爱美的新妈在月子期间节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
2、生完孩子后,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”,使那些寿命较长的头发纷纷退役,新的头发未长出,就会出现脱发!
3、一些新妈在产后由于来自各方面的许多精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。盲目进补,造成体内热量过剩也会导致脱发!
哺乳期掉头发到什么时候
哺乳期掉头发虽说是正常现象,但是很多宝妈都担心着掉头发的节奏越频繁,会不会早晚有一天就秃头?这哺乳期掉头发到什么时候呢?
正常情况下,女性每天掉发大约100根左右,而在生产后的1—5个月后,头发的生长状况发生变化,开始大量掉落,并且这种情况会继续持续15个月后方可停止。
哺乳期掉头发该怎么办
不少宝妈都担心哺乳期脱发不能用药物治疗,担心对宝宝的喂养有风险,那么哺乳期脱发有什么办法可以治呢?
1、夏天良好的睡眠很重要!尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
2、选用滋养型的洗发精可以保护发丝,让头发不会纠结毛躁,并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理,也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。
3、每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
4、经常掉头发的人体内常缺铁。可以多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。
5、保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然,维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的。
如何预防哺乳期掉头发
产后脱发虽说是一件正常事,不少妈咪都会遭遇,但如果孕期不多预防,那么难免尴尬,那么如何预防哺乳期掉头发呢?
第一、不挑食、偏食。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。
第二、保持心情舒畅,避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。
第三、许多妈妈选择通过改变发型,如吹风整烫换造型,以使落发的问题看起来不那么明显。但其实这期间应尽量减少染发及烫发,以免头发更容易掉落。
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