哺乳期都掉头发吗
哺乳期都掉头发吗,很多妈妈在生完宝宝后发现自己的头发每天越掉越多,这让她们十分苦恼,其实对于哺乳期妇女来说,掉毛发是一件比较正常的事情,因为哺乳期休息不好,或者营养不良,就会掉头发。那么哺乳期都掉头发吗?今天小编为大家讲解一下。
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哺乳期都掉头发吗
不都是这样,掉头发的原因与营养有关、精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,宝妈在平时的生活中要尽量让自己保持放松的心情,还要保持充足的睡眠时间,才能减少掉头发的症状。
哺乳期掉头发怎么办呢
首先宝妈要保持心情愉快,睡眠要充足。其次选用滋养型的洗发露可以保护发丝,让头发不再毛躁,还可以在洗发后抹上点营养素,也可改善掉头发的情况。再者在洗头时动作要轻柔,用指腹轻轻按摩头皮即可,千万不要大力搔抓,否则会影响头发的生长。此外吹头发前可以先用干毛巾包着,吹风机的温度也不要太高,这样就可减少因为吹头发而导致的掉头发。还要多吃含蛋白质高的食物,补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素。
总之哺乳期掉头发的症状是可以改善的,可以多吃点有营养的`食物,比如鸡蛋、肉,还要多吃新鲜的蔬菜及水果,这样身体获得了营养,才可以缓解掉头发的症状。其次要多休息,休息好了,心情才会好。再者洗头发的时候要轻柔,可以给头发上抹点姜片护发。随时保持一个好心情。
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1、辛辣食品:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。
2、只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。
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哺乳期掉头发是因为雌激素的改变
女性的头发跟雌激素是息息相关的,在女性怀孕时雌激素会增多,使发量增多且提高头发质量。但是分娩后,妈妈体内的雌激素会开始减少,发量和发质都会回到未怀孕前的状态,而先前一些头发没有了雌激素就无法“存活”下来了,就会有掉发的现象。
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