5大超低卡刮油减肥食物 强力燃脂
【导读】:今儿,小编为大家介绍的啊5大超刮油的减肥食物,让你吃了不仅不长胖,还能快速瘦身,绝对是胖妞们的不二人选哦!
1、洋葱:促进消化,不含脂肪
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。
2、玉米:促进排泄
玉米是一种低热量的食物,当作减肥餐来吃,既有饱足感,又能瘦身。
玉米是世界公认的“黄金作物”,它含有丰富的纤维素,因为纤维素能够加速肠部蠕动,可排出大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,并且玉米中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。
3、苹果:降脂
苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
苹果可帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿,果胶可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收。
4、韭菜:增进胃肠蠕动
细细长长的韭菜是减肥的佳品。
韭菜中的粗纤维含量非常多,可以很有效地清理掉肠道内的垃圾和毒素,所以它还有一个非常好听的名字:清肠草。尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时,营养瘦身的效果就更加明显了。
5、蘑菇:保持肠内水分
蘑菇属于低热量食品,几乎没什么热量,不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用,能够帮助各种有害物质排出体外。
蘑菇富含膳食纤维,其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材,还可以预防便秘。
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