春季减肥好方法 避开8种高热量食物
【导读】:摄取的热量大于每天消耗的热量,当然容易长胖啦!那么哪些食物是容易长胖的呢?下面跟大家介绍一下常见的高热量食物,想要减肥的你一定要避开哦!
巧克力
每100克的巧克力,就有586大卡,真是名副其实的高热量食物。加上巧克力的脂肪含量极高,是引发身材肥胖的重要原因。并且多吃巧克力会影响肠胃的正常消化和蠕动,大家还是少吃为妙。
花生酱
站稳了,你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱,就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量,相当于在晚上吃了一碗白米饭。
薯片
每100克的薯片,就有548大卡。另外,薯片中还含有多种发胖物质,如碳水化合物、脂肪等等。一直被归类为“垃圾食物”的薯片,让无数人又爱又恨!而且常常会吃的停不下来,大家还是彻底戒掉吃薯片这个坏习惯。
全麦苏打饼
每100克的全麦苏打饼,就有506大卡。这个是不是让你吓一跳!看似很健康的食物,竟然含有这样高热量。由于在制作梳打饼过程中,会加入不少的油脂,这些都会进入人体,导致你身材发胖。
奶酪
没错,奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说,奶酪是浓缩的牛奶,所以它们的营养价值也是相似的。高钙,高蛋白,当然不可忽视的还有高脂肪,高胆固醇和高热量。
热狗肠
每100克的热狗肠,就有307大卡。热狗肠经常被女性朋友用作减肥餐,方便快捷,而且都以为它不高热量。因此当你知道热狗肠也是高热量食物,就要结束吃热狗肠减肥了。
罐装果汁
每100克的罐装果汁,就有255大卡。大家都知道碳酸饮料会发福,但是你知道原来罐装的果汁也是高热量食物吗?由于大部分的果汁都是浓缩型,当中会加入大量的糖分调味。所以减肥果汁还是不要随便购买。
雪糕
每100克的雪糕,就有127大卡。没想到吧?雪糕的热量竟然比果汁还要低!但是仍然不能多吃,因为对于正在减肥的女生来说,雪糕是致命的诱惑,一吃就停不下!
-
打造性感“玉蒲团” 7款丰胸食谱
【导读】:丰满有弹性的美胸是女性魅力的一个标志。而乳房的发育与食物有着密切的关系。下面,我们为你打造7款丰胸食谱,让你在丰胸的同时健康减肥不发胖。拥有一个饱满圆润的胸部,效果不亚于“肉蒲团”哦!女性丰胸食谱配餐要点:女性丰胸食谱配餐要点1、保证植物脂肪摄...
-
土豆减肥:乐享美味狂减重
【导读】:很多人都认为土豆富含淀粉和糖,会容易发胖,其实只要掌握饮食上的诀窍,你也可以越吃越瘦哦。一起看看土豆的神奇减肥方法吧。很多人都认为土豆富含淀粉和糖,会容易发胖,其实只要掌握饮食上的诀窍,你也可以越吃越瘦哦。一起看看土豆的神奇减肥方法吧。土豆增肥...
-
饮食“7·1”法 远离肥胖烦恼
【导读】:想要减肥,首先爱美MM需要注意日常饮食习惯。其实减肥并非难事,只需掌握以下“7·1”法则,肥胖烦恼就会远离你。一、早晚一杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢...
-
清晨饮食四件事 开启瘦身之门
【导读】:一日之计在于晨,要想健康减肥,就得从早晨做起,健康的减肥方式无非就是合理膳食加适量运动,那么我们只要每天早上在饮食上做好这4件事,瘦身就离我们不远了。第一件:喝一杯温的淡盐水每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠...