不节食聪明减肥 另类意念瘦身法
【导读】:减肥是一项艰苦的革命工程,通向成功的道路必须讲究持久战术。今天,小编就给大家介绍一种奇特的心理暗示减肥法,结合运动和饮食的同时,瘦身效果倍增。大家一起来看看吧!
如果你是那种持续与体重作抗争的姑娘,或许你要注意的不仅是外表了。普林斯顿大学的最新一项研究表明,瘦身大业不仅仅要求节制饮食,更多的还是要加强自身意念并从生活方式着手,才能深入本质。也许你不行打印一张自己的照片,圈圈改改也能增强自己的减肥信心。
成功瘦身不仅仅是吃得少,也不仅仅是靠运动,尤其是在最开始的时候,为自己树立一个形象化的目标才是正事噢。也就是说,在瘦身大业开始之前,你先要树立一个减到何种程度的目标,不单单是数字标注的体重噢,而是形象化的——可以看到的——腰、胸、腿……在头脑中清晰的浮现出来,绘制到纸上或者在电脑上PS后打印出来,贴在时刻可以看得到的地方,才算是开始前的准备运动。
目标当然还是要制定的,但是一定要讲究技巧。
你的心智是一个灵魂,下定决心握紧拳头说要减肥,然而身体是另外一个灵魂,另外一个自我,会不自觉地倾向于巧克力、奶油蛋糕、各种美味……那么,你的决心必须要说服你的身体,不断地说服,以各种惩罚或奖励作为小小的刺激,帮助你达成瘦身目标。
一开始的时候必然是困难的,但三周以后就能够看到令人惊叹的变化了,坚持下去,要告诉自己,瘦身不仅仅是为了穿上美丽的裙子,拥有完美的身材,更重要的是,伴随着瘦身,你将会获得另一个与先前完全不同的自我,生活也会越来越美丽噢。
那么,先去照一张照片,然后美美地PS一番打印出来,贴在床头吧!这就是瘦身的动力噢。
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