减肥不能吃什么食物 减肥不能吃这12种食物
【导读】:俗话说三分练七分吃,想要成功减肥,吃是很重要的,那么减肥不能吃什么食物呢?减肥不能吃这12种食物!下面一起来看看吧!
减肥一直是人们关注的问题,很多人为了追求漂亮,寻找各种各样的减肥方法。但是我们应该科学减肥,健康减肥,不能为了减肥去节食,甚至相信网上所谓的什么药物减肥,更不能急于求成。正确的减肥方式应该是适当,科学的运动加上合适的食物。食物应该低热量,低脂肪,糖分少,含有蛋白质,维生素的营养食物。
那么在摄取食物时,有哪些食物是减肥时不能吃的呢?
1. 油条
油条在做的过程中是用油炸的,含有大量油脂,这些过于油腻的食物吃起来非常不易消化,而且是高热量食物,要想减肥的朋友要注意了,油条是绝对不能吃的。
2.汉堡
汉堡也是不能吃的,汉堡的热量非常高,而且营养价值少,汉堡中含有面包,而面包也是高热量碳水化合物食品,汉堡里夹的还有肉,这些都是高热量食物,吃了会发胖。
3.奶油巧克力蛋糕
蛋糕中的奶油大多是人造奶油,含有饱和脂肪酸,易导致脂肪增加,而且巧克力的热量非常高,这些食物吃了不仅没有营养,还导致肥胖,应多吃含膳食纤维的食物。
4.火锅
火锅一看就知道热量很高,特别是辣的,含的油很多,油脂高。而且火锅里涮的大多是肉,肉的脂肪含量也高。辣的吃多了还会造成肠胃不适,刺激肠胃。所以还是要少吃。
5.猪肉
减肥期间不是不可以吃猪肉,但是我建议少吃猪肉,因为猪肉脂肪量太高了,你可以替换成鸡肉或者牛肉,鸡肉的脂肪量比猪肉低一点。
6.方便面
方便面的面饼大多是油炸的,热量很高,而且不含有营养价值,最好不吃。
7.可乐,酒类等饮品
可乐是碳酸饮料,主要成分是糖浆和二氧化碳气体,对身体没有任何营养。而且还会导致肥胖,龋齿,骨质疏松等。所以不管是不是在减肥,都不应该多喝。而酒类中含有的酒精会减少体内脂肪的燃烧。
8.烤肠
烤肠也是用油烤的,脂肪量较高,热量也非常高,100g的烤肠是307大卡,也就是需要慢跑一个小时。可想而知热量多么高!
9.薯片
薯片和汉堡一样,是高热量食物,也是膨化食品,没有营养价值,想减肥就尽量少吃。
10.水果干
其实有些人减肥期间只吃水果不吃饭也是不正确的。因为有些水果不仅不能减肥,还会长胖。本身水果就含有糖分,而水果干又属于腌制食品,热量也是非常高的。
11.冰淇淋
冰淇淋众所周知大多数热量很高,还含有奶油,特别是女生要少吃,因为太冰对身体不好。
12.曲奇饼干
很多女生都喜欢边看电影边吃饼干等零食,殊不知你已经在无形中越来越胖了。饼干热量也很高,而且含的有油脂,所以尽量少吃。
减肥就是要做到管住嘴,迈开腿。努力一定会有成效的!
-
打造性感“玉蒲团” 7款丰胸食谱
【导读】:丰满有弹性的美胸是女性魅力的一个标志。而乳房的发育与食物有着密切的关系。下面,我们为你打造7款丰胸食谱,让你在丰胸的同时健康减肥不发胖。拥有一个饱满圆润的胸部,效果不亚于“肉蒲团”哦!女性丰胸食谱配餐要点:女性丰胸食谱配餐要点1、保证植物脂肪摄...
-
土豆减肥:乐享美味狂减重
【导读】:很多人都认为土豆富含淀粉和糖,会容易发胖,其实只要掌握饮食上的诀窍,你也可以越吃越瘦哦。一起看看土豆的神奇减肥方法吧。很多人都认为土豆富含淀粉和糖,会容易发胖,其实只要掌握饮食上的诀窍,你也可以越吃越瘦哦。一起看看土豆的神奇减肥方法吧。土豆增肥...
-
饮食“7·1”法 远离肥胖烦恼
【导读】:想要减肥,首先爱美MM需要注意日常饮食习惯。其实减肥并非难事,只需掌握以下“7·1”法则,肥胖烦恼就会远离你。一、早晚一杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢...
-
清晨饮食四件事 开启瘦身之门
【导读】:一日之计在于晨,要想健康减肥,就得从早晨做起,健康的减肥方式无非就是合理膳食加适量运动,那么我们只要每天早上在饮食上做好这4件事,瘦身就离我们不远了。第一件:喝一杯温的淡盐水每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠...