小S最新减肥方法曝光 回顾小S减肥语录
【导读】:之前有关小S的那句“要么瘦要么死”的减肥语录引起了众多人的关注,但日前,小S的好友在微博上帮她澄清,她从未说过这句话,并坦言小S更提倡健康减肥。
小S与好友
近日,小S的朋友在微博上晒出两人的亲密合照,身穿黑丝的小S身材曼妙,她的朋友表示,“告诉大家噢,那句要么瘦要么死不是小S讲的,其实她一直以来都主张健康地保持身材。”小S也转发该条微博称,“是的,别再栽赃我了!胖瘦其次,健康最重要!”
小S身材曼妙
此前,网上疯传小S减肥语录,句句如刀,直插大家的心窝。这些减肥语录孰是孰非?一起来看看吧。
1.当我告诉他们我要减肥,他们都说,你那么瘦了,减什么呀!一直沉浸在这样的谎言当中,当然没有了减肥的动力,不骗人的只有相机和镜子!难道等到所有人都跑来跟你说,亲爱的,你怎么变成这样……那时候再去减吗?
点评:提高减肥意识,是一句不错的励志减肥语录。
2. 胖子没资格吃!等你瘦了再说。
点评:肥胖是各种因素相互作用的结果,如遗传因素、社会心理因素、多吃少运动、身体健康状况、疾病等,多吃是肥胖的原因之一,但是还有一种可能就是有些人正常饮食,但是运动量极少,摄取的热量大于支出的热量,所以导致了肥胖。健康的减肥方法是适当地减少热量的摄取,加大热量的消耗,也就是控制饮食,少吃高热量高脂肪的食物,多运动,而不是一味地节食减肥。过度节食减肥,身体会自我调节,降低新陈代谢,想方设法地囤积脂肪,以防体力不支,同时节食还容易暴饮暴食,结果是越来越胖。
3.你们给我挺住,都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
点评:减肥是应当适当地控制食欲,但是不是不吃,如果觉得特别饿,可以吃一些饱腹感强的食物,如食物中纤维素、蛋白质和水的含量越高,其饱食作用就越强。如大豆、扁小豆等一般食物体积越大,饱腹感越强,如蔬菜水果等。
4.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助。但你想靠运动瘦下来,不可能。
点评:减肥最根本的原理就是控制摄取的热量小于指出的热量,而摄取的热量关键在于饮食,支出的热量主要是指身体活动,只是少吃,但是也不运动,同样热量的收支也不会平衡的。同时,过度节食很艰难,加强运动,调节身心,两者搭配,才是最健康的减肥方法。
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