睡不够也会发胖!这7个发胖原因你都知道吗?
【导读】:生活中很多你想不到的小细节,都有可能成为导致你发胖的因素。比如缺觉和感冒,有没有让你大吃一惊?下面赶紧跟小编一起来看看吧。
1、缺觉:肥胖可能性最大
每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。
2、亲友:肥胖也会“传染”
如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
4、感冒:病毒可增加脂肪
研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
5、基因:变异体导致高体重
英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
6、激素:控制饥饿感
科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
7、饮食:摄入热量过多
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是减肥的好方式。
-
10个减肥小方法应对压力型肥胖
【导读】:很多人的肥胖是因为压力过大,内分泌紊乱而引起的肥胖,所以减肥时也要对症下药。面对压力性肥胖该如何减肥呢?秀美小编教你10个方法缓解压力,瘦身效果更快。10个减肥小方法应对压力型肥胖方法一:喝水当人生气或受到恐吓时,人体就会分泌一种肾上腺素,会让人心情...
-
春菜爱成功减肥经验 3月减20斤
【导读】:日本艺人春菜爱在3个月减重10公斤后,腰围收紧了12厘米,并一举夺得桂冠!“在家就能减肥”是她成功的减肥秘诀!跟你分享春菜爱的减肥经验,教你如何在家轻松练就完美体态。春菜爱减肥成功的4个秘诀1、饮食方法要下功夫春菜爱认为,忍着不吃是减肥失败的根源,饮食...
-
八个好习惯让你轻松拥有魔鬼身材
【导读】:想要拥有完美的身材?完美的身材可并不是单纯的减肥那么简单,日常生活的小习惯对塑身有着很大的影响,要想成功的塑身并不反弹,那么就要保证科学健康的生活习惯。下面这练就完美身材必不可少的八个好习惯你知多...一、一定要吃早餐早餐是每天的活力来源,若不...
-
减肥别做无用功 4类减肥法易反弹
【导读】:很多减肥过的MM都会觉得,在减肥最初时刻,很容易就瘦下来了,但是不久体重就会反弹,而且一直处于平台期,有没有想过是自己的减肥方法没有用对呢,很多减肥方法虽然效果好但是反弹也很厉害哦!1、断食、恶性节食当心溜溜球效应有些人很好奇,为什么自己只吃一点点,却...