粗胳膊太毁形象了!9组手臂运动摆脱大粗臂
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瘦胳膊还得靠运动
胳膊上的赘肉多不仅显胖还暴露年龄!想要快速有效的减掉手臂上的赘肉,最好的方法就是做运动。下面跟大家分享一组有效的瘦胳膊运动,帮助你摆脱粗臂烦恼。
瘦手臂运动
1.双腿微微并拢,手臂垂直地面,屁股撑离地面
2.手臂弯曲放送,屁股贴紧地面
3.手臂发力垂直地面,腰部和屁股抬离地面
4.双脚交叉并拢垂直地面,手臂弯曲,腹部离开地面
5.手臂放松,腰部胸部贴在地面
6.手臂发力,垂直地面,腹部抬离地面
7.手臂弯曲,手指朝向身体面,双腿弯曲,大腿平行于地面
8.手臂放松,屁股向下垂
9.手臂发力,垂直地面,屁股和腰腹高于膝盖
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