胳膊粗挡也挡不住!天鹅瘦臂操还你纤细双臂
【导读】:上半身肉肉多还能穿宽松衣服遮盖一下,但是手臂肉肉多的话,一穿短袖就立马暴露出来了。而且手臂粗不仅显胖,还超显老显壮。
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上半身肉肉多还能穿宽松衣服遮盖一下,但是手臂肉肉多的话,一穿短袖就立马暴露出来了。而且手臂粗不仅显胖,还超显老显壮。爱美的女生怎么能容忍一对松垮垮的双臂呢?想要快速摆脱肉肉臂的话,就跟着本站小编一起来学习一下这组天鹅瘦臂操吧!
天鹅瘦臂操
双臂打开,上下摆动,动作幅度一定要大。
双臂居高,高于双肩的位置,摆动双臂。
双臂稍微放低一点,以肩部为水平中心,上下摆动。
手臂后推,想象一下鸭子划水的动作。
胸前运动,肩膀一定要打开。
双臂由上而下摆动,幅度尽可能最大。
侧身,双臂斜放水平摆动。
手臂拉伸,一只手握住另一只手的肘关节处后压。
这次手臂放置于脑后,再来一遍。
每天坚持做一组,一个月后会发现手臂真的变纤细紧致了。想要拥有完美的手臂,就抓紧练习吧!
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