减掉手臂赘肉 做夏日性感女郎
【导读】:据说如果一个人的手臂比较纤细的话,她看起来的体重会比真正的体重少1―1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦,状态好,先瘦胳膊是聪明的做法。身体发胖,那个部位的赘肉首先要减下来?
据说如果一个人的手臂比较纤细的话,她看起来的体重会比真正的体重少1―1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦,状态好,先瘦胳膊是聪明的做法。身体发胖,那个部位的赘肉首先要减下来?答案是:瘦臂。快来做做瘦臂运动和瘦臂按摩吧!赶紧在夏天来临前把手臂赘肉给减下来!
通常来说上臂分内侧和外侧,内侧相对来说组织比较松驰,如果这个松弛很严重,风吹来像旗帜一样晃荡,那就是我们所说的“蝴蝶袖”了,这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂 一是治粗,二是治松。
现在,检查一下你的手臂内侧,如果它比较胀的话,通常是水分比较多,我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩,你不妨试试按摩。
正确的瘦臂按摩
把减肥 产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响,所以我们需要先帮助它引流,提升流速然后再收紧。
除了局部,我们还要关注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品,不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。
第一种瘦手臂妙方:
1。手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2。缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
第二种瘦手臂 妙方:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方:
1。双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2。双手画圆,向外画圆20次。
3。再向内画圆20次。
4。画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
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