如何让腿变细?3步瘦腿计划打造纤细美腿
【导读】:腿粗可是一眼就能看出来的,在这个秀身材的好季节,难道你打算穿一夏天的长裤?想要瘦腿并不难,下面这3步瘦腿计划可以帮助你快速有效瘦腿。
美腿计划 #1臀部关节放松
大腿连接屁股的部分,大概是减肥中最无力的一部份。如果这个地方的关节太过僵硬,会导致周围的肌肉不常被运动到而衰退,使下半身肥胖。
怎麽改善 # 盘腿也能瘦大腿
(1)坐在地上将背打直,两只脚的脚掌合并,不能分开
(2) 脚後跟尽可能地贴近自己
(3)保持这个姿势,膝上下摆动20次
(4)将手压在膝盖上,一边数十秒一边慢慢地向下用力
其他方法 #
美腿计划 #2 消除水肿
水肿真的是超级困扰的一件事!就算真的不是胖女孩,也会让人想说你「肿」麽了。但水肿千万不能不管它阿!他可是会将水分与老废物质及脂肪变成丑陋的橘皮组织,永远追随你!
怎麽改善 # 学当一只蟑螂做体操
只要当蟑螂30秒就能瘦大腿,这样再不做就愧为人类啦!
美腿计划 #3 开始虐自己的内侧大腿肉肉
只要大腿内侧的肉肉不再相亲相爱,让它们有点距离,谁还能说是肥肥腿?!
怎麽改善 # 脚的分分合合
横向也可以喔~
有了这些方法,再加上想穿回美腿时代穿的小短裤的动力,怎麽可能让你再花钱买巨人的衣服咧!
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