帮助你改善人际关系的几个小动作
帮助你改善人际关系的几个小动作?人们在沟通过程中,人们在沟通过程中的时候,动作的姿态、力度与速度表达信息的重要性占50%以上。因此,是那些一些基本小动作决定了我们在他人心中的印象深刻。就看看咯
帮助你改善人际关系的几个小动作1基本动作游戏的设计和训练可以改善我们在人际关系中表达信息的方式,它的原理建立在即兴的舞台短剧表演中。有6个原始动作,箭式、杯式、按式、听式、张式和树式。
受过基本动作游戏培训的社会心理学家、治疗师捷克琳娜·柏勒兰(Jacqueline Pellerin)解释说:“透过这6个反复做出的动作,我们可以探查和弄清动作背后的那种骚动不安。
游戏的目的之一,是要通过游戏和动作,来研究当事人在人际关系方面的障碍,找出原因,解放思想。而另一个目的则是精神层面的,它启发、帮助当事人去面对自己的内心。
帮助你改善人际关系的几个小动作26个动作帮助我们发现自己
1、箭式动作:一个指向性动作,手指指向前方。
这一动作表示目的'、方向:一个人指着面前的某样东西或某个人,同时向他(它)走去。这个动作能够表现请求、权力、指责和力的协调关系,也可以表现“决定”等概念。如果你在做这个动作时“走样”了,则说明你极度腼腆、缺少自信。
2、杯式动作:双臂张开。
这个动作象征着迎接向我们走来的人,或接受一种情感。它可以表现出你在日常生活中不易表露的易感性和心领神会的表情,也可以看出你在接受或给予上的障碍。
3、按式动作:双臂伸直做出划分界线的动作。
该动作表示你和某物或某人之间的距离,能代表你实际上要表达的意思。你要学会说“不”,学会如何保持自尊和赢得别人的尊重。这个姿势重复多次,就能帮助你达到这样的效果,并让你摆脱依赖性和被他人融合的挫败感,实现真正的人际交往。
4、听式动作:双臂交叉站立不动,或双手背后,也可以一只手放在嘴上、另一只手放在胸前。
这个动作表示观察、专注、思考、诧异。当你在表演这个动作时,一定要意识到超越偏见的重要性。你也可以表现出一种中立的眼神。
5、张式动作:身体来回运动,表现一种张力,好像在做一种选择。
这个动作就像你在面对一种抵抗时的犹豫和斗争。这种抵抗也许是别人强加给你的,也许是你自己强加给自己的。动作的目的是鼓励你在考虑正反两方面的意见,或者在寻找、犹豫之后,勇敢地说出“我不知道,我承认我没有办法解决”。
6、树式动作:这个动作是屈膝,双脚像树根般站立,目光远眺。
在做这个动作时,你可以双手沿身体两侧自上而下运动,好像要铲除身上的“树的老皮”一样,要摆脱自我的控制、担负起责任,并接受自己的任何选择。
基本动作游戏是专为那些想要更好地了解自己的人设计的。游戏主要针对那些在人际关系方面有障碍的人群。只有更好地接纳自己,才能更好地了解他人。
-
【精华】毕业典礼演讲稿锦集7篇
演讲稿是在一定的场合,面对一定的听众,演讲人围绕着主题讲话的文稿。在日常生活和工作中,演讲稿的使用越来越广泛,演讲稿的注意事项有许多,你确定会写吗?以下是小编为大家收集的毕业典礼演讲稿8篇,希望能够帮助到大家。毕业典礼演讲稿篇1尊敬的领导、老师、亲爱的同学...
-
【实用】寒假实习合集7篇
寒假实习篇1今年寒假,我去海南省高院实习,实习期间努力将自己在学校所学的理论知识向实践方面转化,尽量做到理论与实践相结合,在实习期间能够遵守工作纪律,不迟到、早退,认真完成领导和检察人员交办的工作,同时也发现了自己的许多不足之处。此次实习,主要岗位是负责年...
-
老婆生日老公祝福短信
老婆生日老公祝福短信,祝福语是我们在特殊日子对对方的祝福,特别是在生日的时候,我们都会为对方送上美好的祝福。下面我们一起来看看老婆生日老公祝福短信有哪些吧。老婆生日老公祝福短信11、生命和爱是人类的意义。在试着把握生命的同时,你是否找到了你的爱?生日快...
-
常用生活个性朋友圈文案句子(精选130句)
如果找不到坚持下去的理由,那就找一个重新开始的理由,生活本来就这么简单。只需要一点点勇气,如果你足够勇敢说再见,你就可以把你的生活转个身,重新开始。生命太短,没有时间留给遗憾,别让未来的你,怨恨今天的自己,若不是终点,请微笑一直向前。下面这篇是小编帮大家整理的...