锻炼职场抗压能力的方法
锻炼职场抗压能力的方法,在职场上,除了提升自己的能力是头等大事,还有一种能力非常重要,那就是抗压能力,职场上的隐形陷阱是很多,学会锻炼职场抗压能力的方法,职场达人非你莫属!
锻炼职场抗压能力的方法1
一、增强抗压能力
如何在职场拥有一个强大的心脏,增强自身抗压能力,就是很多职场人的常规做法。
方法很简单:
一方面,为自己找到一项爱好,如运动,健身,看剧,打游戏等,这也是很多职场人排解压力的常见方式。
另一方面,保持心情愉快,经常对自己进行积极的心理暗示;尤其发现自己出现沮丧消极的情绪时,积极的念头起到的作用是巨大的,它能帮助你一步步扛过难关。
二、正确认识抑郁症
如果因为压力过大,不幸患上抑郁症。
也不要过于害怕,正确的做法是接受正规的心理治疗。
身边的家人和朋友,也要充分理解,给予正确及时的关心。
很多人觉得压力很大但是无法靠自身排解的,也建议专门去一趟医院做个检查。
没事的,看心理医生是再正常不过的事,不必理会旁人的目光。相比起介意别人的看法,自己的命更最重要千百倍。
三、情绪管理
很多人说,职场人的奔溃是悄无声息的,瞬间土崩瓦解。
其实,很多情绪并不是突然爆发的。
负面的情绪都是日常工作生活中,一点点积累起来的,等到它达到一个最高承载值,就会像一个雷,“嘭”的一声炸开了。
所以,学会情绪管理很重要。
负面情绪真的不要堆积,要学会及时释放。
身边有亲密朋友的,可以互相倾述,说出来,你会发现好多了。
也可以通过在爱好中排解,参照第一点。
李嘉诚说的,你想过普通的生活,就会遇到普通的挫折。你想过最好的生活,就一定会遇上最强的伤害。这世界很公平,想要最好,就一定会给你最痛。生活是自己的,很多事情我们自己是可以选择和决定的,所以,就算某个时刻,某段时间生活欺骗了你,也要记得生活是自己的,你可以改变现状的。
锻炼职场抗压能力的方法2
1、做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向;
2、心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然;
3、可以做喜欢的运动发泄一些,推荐跑步,散步和篮球。跑步可以锻炼身体,锻炼和提高人的意志和忍耐力;散步可以让人休闲,放松;篮球可以让人学会配合,增强团队意识和集体观念;
4、可以找知心朋友小聚,小酌几杯,向朋友倾诉,让温馨的友情驱散你内心的无聊,苦闷和孤独;
5、多和家人聊天,或者打电话,加强沟通,增进感情,告诉家人,我爱他们;
6、寻找知心恋人,让爱情升华你的情感,点缀你的生活,照亮你的灵魂;
7、如果有什么烦恼不方便和朋友,家人说的.,可以上网于陌生人聊天,倾吐一下,也可以找到新的朋友;
8、在网上写日记,记下生活的点滴;
9、可以和三五知己逛街购物,说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你,从中你可以收获意外的惊喜;
10、好好学习,找到学习的乐趣,不断进步,提高自己的学习成绩,结合自己的兴趣多看有关书籍,规划好自己的专业和就业道路,规划好自己的人生道路;
11、可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧,同时又可以和家人聊聊天,增进感情;
12、可以阅读自己感兴趣的书籍,开拓视野,增长见闻,丰富知识,为学习和工作打下良好的基础;
13、可以练练书法,画画,钢琴或者其它乐器,陶冶情操,增加气质;
14、提倡绿色上网,看看新闻,适当玩玩游戏,但是不是沉迷,这样可以打发时间;
15、适当地在家里做家务,这样既可以保持卫生,有可以得到家人的赞扬,可以得到生活的乐趣。
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