如何缓解愤怒情绪
日常生活中,人们会因为一些事情感觉到愤怒,我们该怎么缓解愤怒的情绪了?以下是小编为大家整理如何缓解愤怒情绪相关内容,文章希望大家喜欢!
1、告诉自己,生气不利于健康
生气不利于肠胃消化,生气加速衰老,生气长痘痘,生气不会对她产生什么影响反而会对自己的身体健康不负责任。
2、接受沉没成本
细想想,你生气的是已经发生且无法改变的事情,你做什么都没办法变回你没看到他们这些不礼貌信息的状态了。你现在可以选择和他对骂,但是结果很可能是你会更生气,因为他会说更不好听的话。虽然他很可能也会生气,但是你真的在乎他开心不开心么?
3、一念之转:从指责别人的问题到面对自己的需求
当人不肯面对自己,就会不停的面对别人。就会觉得别人这里有问题,那里有问题,就会想不停的改造别人,控制别人,让别人为我所用。
4、人生会一次次的面对“我是谁”这个问题
任何一件微小的事情上都有生和死,所以我们的自我在跟外界的互动中一定会面临诸多考验,此时一个开放的心态就尤为可贵。所谓开放的心态就是保持一个开放性的自我,心理学术语谓成长型的自我,其实就是放低自己,谦卑下来,不拿已有的自我当宇宙的真理,随时保持成长的心态。
5、骂人的时候,看住自己的念头
并不是明心见性的人就没有烦恼、习气了,同样会有,只是他的“觉照”功夫能跟上。烦恼习气也是通过起心动念体现出来的。一个明心见性的人在起心动念的.同时就有觉照,不会让念头继续蔓延,而能就地熄灭。
6、“守本真心”就是守住起心动念
守住起心动念,并不是让自己的念头不再产生,而是指能看见自己的起心动念。圣人的觉念只可能多,不可能少。而我们凡夫在一念之间怎么可能产生“觉”呢?可能在几分钟之内还产生不了一次“觉”,还没有一个“觉”的念头出现!
7、把力量扭转过来,去在意自己的起心动念
如果你非常在意自己的起心动念,你把这个力量带出来,用于世间上的事业和为人处事,你在世间上的事业也会很快成就。问题是我们的力量无法集中在一个地方,对内、外都不是真正在意,每天都处在散乱中,处在“顺其自然”中!
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