上班族白领最容易患三种疾病
【导读】:久坐少动,往往会给身体带来许多危害。腰酸背痛、头晕耳鸣等症状都是上班族常见的职业病,那么上班族需要警惕哪些疾病?一起来看看吧。
一、颈椎病
原因:颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起肩膀疼、脖子疼,甚至出现头晕、头痛;久而久之,势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。
建议:1、操作电脑时要保持正确的坐姿;
2、使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫。如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动;
3、经常伸展腿部并改变腿的姿势;
4、要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,使人整个放松一下。
二、腰椎病
原因:由于长期久坐,或者有的坐姿不良,或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血,而产生腰肌劳损。
建议:要尽量减少坐的时间,或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下,中途可做一下腰部按摩。
三、尾骨受伤
原因:尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象,范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确,压迫尾骨神经,即可造成尾骨受伤而疼痛。
建议:1、平时保持良好的坐姿,减轻对脊椎的压迫,多运动,可减少尾骨受伤的机会;
2、患有慢性的尾椎骨疼痛者,最重要的是尽量减少或避免患处承受压力,平常坐的时候,可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫,减轻患处的压力;
3、在家里时,也应经常热敷患处,或让中医用超声波治疗,加强疼痛部位的血液循环,促进疗效。
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