身体太湿疾病找上门 腹部按摩+二苓粥帮助体内大除湿
【导读】:湿湿冷冷的空气吸进体内,让人浑身不舒服。体内湿气太重也会引发各种疾病,中医认为要想祛湿就得从肠胃保健做起。具体怎么个保健法,我们不妨来参考以下对策哦!
湿热是百病之源,四季均可致病,如果从病理推就病因,高 血压、高血脂、 糖尿病、脂肪肝等文明病都是体内湿热引起的,而脾胃又是湿热生发的中心,一旦脾胃湿热必将引起全身性疾病。
因此,除湿热首先从肠胃道保健做起,只有定期清空肠胃道才不会让便便成为湿热的源头!除了平日早晨空腹喝一杯温开水之外,也要养成每天定时蹲厕所的习惯,特别是早晨的五点到七点是大肠经当令的时间,根据自身情况偶尔按摩腹部,也是相当不错的除湿运动噢。
腹部摩轮功
1. 先仰躺,两腿平伸;或是站立,两脚与肩同宽,全身放松
2. 左手掌按在上腹部正中间,右手掌叠在左手背上
3. 两手沿着顺时针方向「上→左→下→右」揉动,力道由轻而重,逐渐增加
功效:老少咸宜,尤其能防治消化系统疾病
注意:下午一点到三点小肠经当令,效果最好;按摩完半小时后才能进食、喝水或上厕所 。
除湿清肠粥:二苓粥
材料:茯苓15克、猪苓15克、薏仁20克
做法:将上述材料放进锅中,煮到薏仁开花即可
功效:薏仁是高纤维食物,有助排便;茯苓俱有渗湿利水、健脾和胃的功效;猪苓专治水肿、腹泻、小便不利等症状。三者食材结合可以清热利湿、整肠通便。
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