冬季泡脚益处多 健康泡脚注意5事项
【导读】:冬季气温低,大多数人都会感觉手脚冰凉,而泡脚无疑是最佳的暖身方法。与此同时,大家若想让泡脚发挥出更好的养生效果,就需要注意以下5大事项哦!
冬季泡脚的好处
1.促进脚底的血液循环 人体的脚底处于身体的最底部,在冬季,循环的不是十分充足,泡脚有利于血液循环,带走体内的废物,同时,也能供给养分,泡脚可以通过神经反射来治 疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的,每次泡脚时间最好为半个小时。
2.促进新陈代谢 泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热,但不会烫伤,温度在摄氏45度左右。
3.能缓解头痛 将双脚浸到大约40摄氏度的热水中,约15~20分钟后,头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,能相对减少脑充血,最终缓解头痛。
4.治疗一些疾病 经常坚持热水泡脚,不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病,还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。
5.能帮助退热 对于感冒发热,热水泡脚有利退热。
冬季泡脚注意事项
1.肚子太饱或者很饿的时候,不要泡脚。因为泡脚会影响胃部的供血,这个时候泡脚对胃的伤害比较大。
2.泡脚后不要马上睡觉,要趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入睡。
3.糖尿病患者应特别留意水温高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。
4.脚气患者要小心感染,患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5.老年人泡脚不要太久,泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。
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