补脑?就给大脑吃它最爱的食物吧
【导读】:大脑是人体的“指挥官”,人的言语行为都是靠大脑指挥的。但是每天都在工作的大脑也会有疲劳的时候,此时,我们需要给大脑补补它最喜欢的滋补食物。
1.核桃
富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2.鸡蛋
含蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
3.香蕉
营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
4.海带
含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
5.芝麻
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。
-
女人的人生感悟
无论是身处学校还是步入社会,我们常常会收获不一样的感想和体会,这时候,就可以把这些感悟都记录下来,让自己铭记于心。不过,很多人都不知道要怎么写感悟。以下是小编为大家收集的女人的人生感悟,仅供参考,欢迎大家阅读。女人的人生感悟1就象《蝴蝶梦》中的女主人公,在...
-
常用感悟生活句子45条
内心坚强的真正含义,是指人的一种心理素质,也可以指人的胸怀及一种潜力,对未来充满希望,对人生目标清晰。以下是小编收集整理的感悟生活句子45条,一起来欣赏吧。1、要想接近自己的生命,就要给自己一段独处的时光。2、生活是一部大百科全书,包罗万象;生活是一把六弦琴,...
-
早上好七绝诗
在日复一日的学习、工作或生活中,大家都接触过古诗吧,古诗作为一种诗歌体裁,指的'是与近体诗相对的古体诗,又称古风、往体诗。还在苦苦寻找优秀经典的古诗吗?下面是小编精心整理的早上好七绝古诗,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。《日出》年代:宋作者:杨万...
-
【必备】2022年生活感悟的句子80条
生是一场见识,活是一次品尝。下面是小编精心准备的生活感悟的句子80条,欢迎阅读,希望能够对大家有所帮助。1、不要把希望总寄托在别人身上,自己的努力才最实际。2、一个人只要胸怀远大的理想和奋斗目标,就会有无穷无尽的力量,就不会被客观条件所束缚,就能够发挥自己...