戴美瞳伤眼睛!吃7种亮眼食物也能让你炯炯有神
【导读】:近年来因为电脑跟手机的普及,让人几乎都紧盯着萤幕不放,眼睛、视力越不越不好。如果实在不想离开它们“怀抱”的情况下,就多吃些有助眼睛健康的食物吧!
哪些食物有助于眼睛健康?
1.蓝莓
蓝莓可说是对眼睛很好的食物代表,对于防止老化有很大的效果,而且蓝莓内含有丰富花青素,有助于疲劳眼睛的恢复。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维他命A,能恢复疲劳和预防夜盲症,也有助于视力的维护。
3.番茄
知道吗?食用番茄能有效预防许多眼睛相关的疾病产生,像是结膜炎、夜盲症和视力退化等。
4.菠菜
菠菜有助于预防视网膜老化的功效,因为它富含叶黄素,有对视力恢复有帮助。
5.橘子
橘子含有大量的叶黄素、脂肪酸ω-3和维他命C,有助于眼睛的健康。
6.南瓜
有研究发现,南瓜对于亮眼有很大的功效。如果不想羡慕别人有双明亮清澈的大眼睛,就去超市买点南瓜回来煮着吃吧!
7.鸡蛋
鸡蛋富含锌,能强化免疫力、预防白内障。一天1~2颗的鸡蛋,对于眼睛的健康跟提升免疫力也是很好的。
-
女人的人生感悟
无论是身处学校还是步入社会,我们常常会收获不一样的感想和体会,这时候,就可以把这些感悟都记录下来,让自己铭记于心。不过,很多人都不知道要怎么写感悟。以下是小编为大家收集的女人的人生感悟,仅供参考,欢迎大家阅读。女人的人生感悟1就象《蝴蝶梦》中的女主人公,在...
-
常用感悟生活句子45条
内心坚强的真正含义,是指人的一种心理素质,也可以指人的胸怀及一种潜力,对未来充满希望,对人生目标清晰。以下是小编收集整理的感悟生活句子45条,一起来欣赏吧。1、要想接近自己的生命,就要给自己一段独处的时光。2、生活是一部大百科全书,包罗万象;生活是一把六弦琴,...
-
早上好七绝诗
在日复一日的学习、工作或生活中,大家都接触过古诗吧,古诗作为一种诗歌体裁,指的'是与近体诗相对的古体诗,又称古风、往体诗。还在苦苦寻找优秀经典的古诗吗?下面是小编精心整理的早上好七绝古诗,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。《日出》年代:宋作者:杨万...
-
【必备】2022年生活感悟的句子80条
生是一场见识,活是一次品尝。下面是小编精心准备的生活感悟的句子80条,欢迎阅读,希望能够对大家有所帮助。1、不要把希望总寄托在别人身上,自己的努力才最实际。2、一个人只要胸怀远大的理想和奋斗目标,就会有无穷无尽的力量,就不会被客观条件所束缚,就能够发挥自己...