当心!吃这6种食物会让你1天胖2斤
【导读】:发胖从根本上将是因为饮食,不规范的饮食或是无法控制自己的食欲,经常吃高热量的食物,肯定会发胖。尤其是下面这6种食物,会让你1天发胖2斤。
第一类:高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
第二类:口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
第三类:过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!
第四类:令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。
第五类:热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。
第六类:酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
-
清晨第一杯水应该怎么喝?
【导读】:晨起空腹喝一杯水对减肥、养颜都有很好的效果,晨起第一杯水能够促进新陈代谢有利于排毒瘦身,但是这清晨第一杯水怎么喝呢?是白开水、是淡盐水还是只要是饮料就行?白开水瘦小腹虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过...
-
睡前减肥瘦身方法 睡前减肥方法推荐
睡前减肥方法一:睡前泡脚其实很多人都有睡前要洗脚的习惯,只是没有用对方法才达不到减肥的效果。如果睡前能够正确的运用泡脚的方法,其实是可以让自己的身材变瘦的。在睡觉前半个小时,用50度的水泡脚,泡脚的时间不需要太长,在15分钟左右发出薄汗为止就可以了,泡脚的水...
-
怎么瘦啤酒肚 学会这四个方法 让你远离啤酒肚
很多人其实不知道自己的肚子为什么会变成啤酒肚,看着自己从一个风度翩翩的青年才俊逐渐变成一个油腻的中年大叔,虽然非常郁闷却不知道是什么造成的,更加不知道该怎么让自己恢复身材。有些人在青春少年时期就有啤酒肚,这一般是因为体内营养过剩导致的。而中年的的人...
-
快又有效的减肥方法 减肥其实并不难
许多人在追求瘦的路上一直坚持,但是中途放弃的人也有不少,如果想快速减肥该怎么做呢?生活中真的又快又有效的减肥方法吗?时间多了,那么可以进行的运动就多了。不过要有个标准,每天运动时间应在90分钟以上,有氧运动时间每次应在30分钟以上。运动可以是游泳、跳绳、跑步...