臀部扁平做什么运动?瘦臀提臀最有效的方法
【导读】:臀部扁平又下垂,一穿紧身裤就立马暴露身材缺陷,臀部上的赘肉应该怎么减呢?下面跟大家分享一组有效瘦臀提臀的运动,帮助你快速练出性感翘臀。
臀部上赘肉多还下垂?对身材要求严格的MM怎么能允许扁平臀的存在?下面这一组运动可以有效瘦腿瘦臀,想要蜜桃臀就一起练起来吧!
瘦臀操第一式:弓步抬腿
瘦臀操第二式:后抬腿
瘦臀操第三式:交叉下蹲
瘦臀操第四式:平举弓步
瘦臀操第五式:深蹲
瘦臀操第六式:深蹲抬腿
瘦臀操第七式:交叉下蹲
瘦臀操第八式:弓步压腿提臀
瘦臀操第九式:踢腿瘦臀
以上这组臀部塑形操,每个动作30-45秒,间歇15秒。
-
7大妙招 塑造性感修长美腿
【导读】:导读:想让你的双腿在夏天变得更健美,更性感吗?如果是,就太幸运啦!这里有7种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉,打造绝对sexy的诱人美腿。导读:想让你的双腿在夏天变得更健美,更性感吗?如果是,就太幸运啦!这里有7种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉,打...
-
性感陈乔恩的上围缩水急救法
【导读】:[导读]拥有32G雄厚资本的台湾人气偶像陈乔恩,一出道即以傲人的魔鬼身材称霸台湾,被誉为台湾顶级少男杀手。之后更代言多个内衣广告,推出丰胸书籍和清凉写真,使她的写真一经推出必遭[导读]拥有32G雄厚资本的台湾人气偶像陈乔恩,一出道即以傲人的魔鬼身材称霸...
-
日常生活简单几招 性感你的臀部
【导读】:导读:日常生活中具有针对性的运动,再加上按摩保健、饮食调节等,可让你轻松拥有性感美臀……导读:日常生活中具有针对性的运动,再加上按摩保健、饮食调节等,可让你轻松拥有性感美臀……你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到...
-
方形脸怎样瘦脸 让方脸瘦下来的做法
女生们对美的追求从来就不会停止,尤其是自己的长相方面。脸型很大程度上决定了一个人的颜值,有些女生下颌角肥大,面部看起来呈方形,看起来就会显得不够精致。那面对下颌角肥大、脸方的问题,应该怎么解决呢?有什么方式可以让自己的方脸瘦下来呢?一起来看看吧!一、脸部按...