4个减臀部最有效方法 紧实臀部塑造完美臀型
【导读】:千万别小看屁屁下垂,臀部曲线也是很重要的一部分,尤其是夏季穿的较少的时候,下垂肥大的臀部可是超级毁形象的。那么怎么减臀部赘肉最快最有效呢?
4个减臀部赘肉最有效的方法
1.避免久坐
每天久坐不动,臀部不肥大才怪!长期的久坐会影响血液循环,而且还会导致臀部扁平。不管是学生党还是上班族,不想要大屁屁最好是每隔一个小时起身运动一下。
2.调整正确的走姿
走路姿势对身材也是有很大的影响的。有些女生有内八或者外八的走路习惯,这个动作会严重影响臀型。想要臀部紧致有型,走路的时候,双腿不要分的太开,更不要夹的太紧。保持上半身直立,挺胸收腹,夹紧臀部。
3.保持正确的坐姿
坐着的时候,千万不要弯腰驼背,后背最好是能放一个靠腰垫,可以有效减少臀部的压力。整个身体的重心稍微向上提一下,避免重量全部集中在臀部。
4.坚持规律的运动
臀部肥大,说到底就是赘肉多,想要减掉多余的赘肉,最好的方法就是运动了。不仅是为了身材考虑,为了健康考虑的话,每周都应该保证3个小时左右的运动时间。
10分钟瘦臀瘦腿运动
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
以上6组瘦臀瘦腿运动,每个动作坚持20-25下,中间休息30秒,重复3组。想要好身材当然要付出行动,方法很简单,但是重在坚持,为了好身材,行动起来吧!
-
7大妙招 塑造性感修长美腿
【导读】:导读:想让你的双腿在夏天变得更健美,更性感吗?如果是,就太幸运啦!这里有7种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉,打造绝对sexy的诱人美腿。导读:想让你的双腿在夏天变得更健美,更性感吗?如果是,就太幸运啦!这里有7种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉,打...
-
性感陈乔恩的上围缩水急救法
【导读】:[导读]拥有32G雄厚资本的台湾人气偶像陈乔恩,一出道即以傲人的魔鬼身材称霸台湾,被誉为台湾顶级少男杀手。之后更代言多个内衣广告,推出丰胸书籍和清凉写真,使她的写真一经推出必遭[导读]拥有32G雄厚资本的台湾人气偶像陈乔恩,一出道即以傲人的魔鬼身材称霸...
-
日常生活简单几招 性感你的臀部
【导读】:导读:日常生活中具有针对性的运动,再加上按摩保健、饮食调节等,可让你轻松拥有性感美臀……导读:日常生活中具有针对性的运动,再加上按摩保健、饮食调节等,可让你轻松拥有性感美臀……你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到...
-
方形脸怎样瘦脸 让方脸瘦下来的做法
女生们对美的追求从来就不会停止,尤其是自己的长相方面。脸型很大程度上决定了一个人的颜值,有些女生下颌角肥大,面部看起来呈方形,看起来就会显得不够精致。那面对下颌角肥大、脸方的问题,应该怎么解决呢?有什么方式可以让自己的方脸瘦下来呢?一起来看看吧!一、脸部按...