不仅能耍帅还能练出腹肌!赶紧来试试hiphop舞
【导读】:天气这么冷,每天不是窝在沙发里就是缩在被窝里,不长肉才怪了。今天要跟大家介绍的是hiphop舞蹈,不光很潮很酷炫,还有健身减肥的作用。
本站原创文章 禁止转载
天气这么冷,每天不是窝在沙发里就是缩在被窝里,不长肉才怪了。想健身又不想出门,但也不能眼睁睁看着体重飙升啊!
会跳舞吗?看别人跳舞的时候帅气的动作羡慕不已?没关系,不会也可以学,而且是可以自己在家里学。今天要跟大家介绍的是hiphop舞蹈,不光很潮很酷炫,还有健身减肥的作用。
舞蹈小白们别担心,下面要介绍的几个动作真的都超级简单。
简单的手脚配合动作,有效的锻炼上肢下肢的协调能力,还能运动到全身。
这也属于有氧运动的一种哦!改善心肺,减脂增肌,提高身体的柔韧性,效果杠杠的。
是不是很简单?全身一起运动起来!
在家里就可以练起来,来上一首劲爆的音乐,一起嗨起来!
-
瘦肚子的最快方法运动 什么运动能在短时间内瘦肚子
肚子上的赘肉是大多数人减肥的痛点。尽管很多人知道运动可以减肥,但并没有找到正确的方法,因此减肥的效果并不明显。很多人坚持运动一段时间后,发现肚子上的肉没有消失,便开始怀疑运动的有效性。实际上,如果是针对某个部位的减肥,则需要有针对性地进行锻炼。想要瘦肚...
-
三大阴道肌肉收缩法 私处又紧又窄
【导读】:每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。如今,阴道松弛这一症状正在侵扰着越来越多的女性。阴道松弛轻微...
-
床上拉筋8个动作,床上拉筋最有效的方法
人们在做一些运动的时候,是会先开始拉筋,从而促使自己的韧带和一些肌肉更好的得到活动。在这样的一种情况下,是会促使自己更好的维系身体的健康,可是对于在床上拉筋,哪些动作会比较好呢?床上拉筋8个动作1.坐着抬手,这样的动作,要将上身挺直,用力向上拉,每次需要保持20秒...
-
5分钟简易韩式瘦身操 塑造窈窕身姿
【导读】:在韩国,无论是街头的辣妹,OFFICE里的上班女郎,还是屏幕上的影视明星,一水儿的清瘦窈窕,活活把人羡慕死。减肥小编为你揭开她们瘦身的秘密,并介绍韩国流行杂志上所推荐的简易瘦身操。减肥小编给你介绍的韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持...
相关文章
- iphone8预计多少钱 iphone8有哪些新功能
- 高出有氧运动6倍的效果!试试HIIT减脂健身减肥训练吧
- 红色版iphone7和iphone8哪个好?买红色版iphone7还是iphone8
- 海尔兄弟hiphop队员有谁 higher brothers成员介绍
- 王一博街舞3最新图片 Hiphop少年太鲨了
- Philosophy面霜怎么样 Philosophy面霜测评
- 现在女生都在剪!短而萌的Choppy bang不想试试吗
- iphone x严重缺货是真的吗 iphone x和iPhone8哪个好
- 瑜伽也能练出腹肌来?不信就试试这6招
- 中国有嘻哈hiphop man退赛了吗?hiphop man退赛原因