如何快速调节烦躁的情绪
我们在日常的生活中,必然会遇到这样或者们那样的事情,是自己的心情变糟,影响对人对事的判断,从而给自己生活和工作带来一些不必要的麻烦。小编整理了快速调节烦躁的情绪相关信息如下,希望对各位网友有所帮助。
音乐调节法
当情绪不佳时,可以听几段其情调与情绪相同的音乐,接着听一些情调与情绪相反的音乐。比如,当悲伤的时候,先听几段悲伤的`音乐,接着听一些愉快的歌曲。这样,悲伤感就会慢慢消失。特别是悠长轻缓的乐曲,对人有松弛情绪增进生活乐趣的作用
运动调节法
运动可以使心率加快,促进血液循环,增加肌体对氧气的吸收量,使大脑兴奋。所以,运动是可以起到消除不良情绪的作用。
阅读调节法
书是知识的海洋,能提高注意力,振奋精神,安定情绪,带人进入另一个天地,从而冲淡了人的烦恼。
饮食调节法
碳水化合物具有镇定的作用,这是因为碳水化合物可以刺激大脑产生一种具有镇定、迟缓作用的神经介质。因此,当人情绪紧张焦虑或烦躁不安时,就食用玉米、马铃薯、面粉等;精神抑郁时,就食用水生贝壳类、鱼、鸡、瘦肉及黄豆等。食物的香味也可沁人心脾,调神益智。
颜色调节法
如果产生烦躁或发怒的情绪时,就应该避开红色。情绪抑郁时,避开黑色或者深蓝色,多接触一些明快的暖色色彩。情绪焦虑、紧张时。应该接触灰色、白色等非彩色,可以起安定、镇静的作用。
光线调节法
有的人一到冬天就产生一种精神忧郁症,患有这种病的人,冬天多进行室外活动,多晒晒太阳,其忧郁情绪可以得到缓解甚至消除。柔和的灯光,使人情绪平静而有舒适感。
-
2022年情人节快乐的QQ祝福语大合集62条
真诚之中,与你相识相知,灵犀之间,与你朝夕相伴。情人节快乐!下面是小编为大家整理推荐的情人节快乐的祝福语62条,希望对大家有所帮助。1、七夕云雾罩,喜鹊喳喳叫;俺这帅小伙,好事要来到;今天路相逢,你竟咧嘴笑;斗胆问一句:可有意我否?姑娘一句话,我心在荡漾;今日良缘成,一世不...
-
最新唯美情人节祝福朋友圈语录大全(通用180句)
我的心为你开启,象白色的闪电划破天际;我的爱为你奔驰,象红色的血液充满身体;我只是要你知道一句话,那就是我爱你,我爱你,爱你!下面是小编帮大家整理的唯美情人节祝福朋友圈语录,一起来欣赏吧。1、远远的你好似一只风筝,用心来放飞你,线系在你身上,握在我手里。也许风起时...
-
【精华】唯美的一句话语录集锦51条
热情每被多一次辜负都让我走的更决然。下面是小编收集整理的唯美的一句话语录51条,欢迎阅读与收藏。1、国际表白日,我只想对你说:我不爱你,是不可能的:我不疼你,是没道理的:我不想你,比窦娥还冤的:我不给你发短信,是要天打雷劈的。520日表白:真的爱你。2、那一世,我是一颗...
-
林徽因名人话语60句精选
人只有将寂寞坐断,才能重拾喧嚣;把悲伤过尽,才能重见欢颜;把苦涩尝遍,才能自然回甘。——林徽因本篇文章是关于林徽因名人话语的句子,供大家参考,希望能够对大家有所帮助。1、硪说你是人间的四月天,笑响点亮了四月风;轻风在春的光艳中交舞着变。你是一树一树的花开,是燕...