海米的功效与作用及营养价值
海米的功效与作用及营养价值,海米就是我们俗称的虾米,是一种很多人都爱吃的食物,而海米有很多好吃的做法,吃海米对我们的身体健康也有很大的帮助,下面为大家分享海米的功效与作用及营养价值,教你正确养生。
海米的功效与作用及营养价值1
海米的功效与作用
海米里面是含有非常丰富的营养物质,蛋白质和矿物质的含量就是比较的丰富,我们多吃一些海米是可以帮助调理身体的,尤其是对于帮助调节心血管疾病,帮助我们很好的预防动脉粥样硬化都是有非常不错的效果,除了里面含有丰富的镁元素,我们经常食用一些海米也是可以帮助开胃,增强我们的食欲。
海米里面含有能够帮助消除时差症的物质,而且还存在一定的镇静的作用,经常食用是能够帮助治疗神经衰弱和植物神经紊乱的状况。
对于老年人来说,经常食用一些海米,能够很好的预防身体因为缺钙而导致的骨质疏松,老年人是可以在制作的菜肴里面加入一些海米,对于帮助提高食欲和增强身体状况有显著的作用。
海米的营养价值
1、海米里面是含有非常丰富的营养物质,像蛋白质,而且含量是要比鱼、蛋、奶高几倍甚至是几十倍,海米里面也是含有比较丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质,里面维生素A和氨茶碱含量也是比较丰富,海米的肉质是比较的松软,对于身体虚弱和需要在病后调理身体的人来说是非常不错的食物。
2、海米里面是含有非常丰富的镁,镁对于我们的心脏活动是有非常不错的`调节的作用,能够很好的保护我们的心血管系统,减少我们血液里面含有的胆固醇含量,对于防止动脉硬化有很好的作用和效果,而且经常食用一些是能够帮助扩张冠状动脉,对于预防预防高血压和心肌梗死有不错的效果。
3、海米也是有很好的通乳的作用,海米里面含有丰富的磷、钙,这对于孕妇和儿童来说是有非常不错的补益的作用。
海米的功效与作用及营养价值2
海米的功效与作用
虾米味甘、咸、性温;具有补肾壮阳、理气开胃之功效。
海米的营养价值
1、营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2、含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;
3、通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4、海米皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;
5、老年人常食海米皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。
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