怎样有效抑制对人厌恶的情绪
一个人对自己不喜欢的东西产生厌恶感,是一种正常心理.但厌恶感毕竟是回一种消极情绪,长期保持会对人答的心态产生不利影响,因此应该想办法清除。小编整理了怎样有效抑制对人厌恶的情绪相关信息如下,希望对各位网友有所帮助。
办法一:避法。
“眼不见为净”,把你讨厌的对象赶走,或你自己远离他们,是最好的方法。
办法二:一只眼法。
如果没法使自己同厌恶的对象分开,至少可以做到尽量睁一眼闭一眼,视而不见,不去理会他们。
办法三:反向思考法。
厌恶心理也有可能是由于你的思维模式或偏见造成的。因此,调整你的观念,学会换个角度,用欣赏的眼光去看待你厌恶的'东西,也有助于克服你的厌恶情绪。
办法四:顺势强化法。
自己对自己说“你(指你讨厌的对象)越讨厌越好,我看你到底能讨厌到哪里去!”这样一来,你会发现原来认为讨厌的东西反而不觉得那么讨厌了。
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