经期感冒=气血不足?且看中医教您如何补气击败感冒
【导读】:一来经期就感冒好折磨人?中医称这是因为气血不足引起的。看来要想避免在姨妈期遭罪,就必须要先补补气血才行!今天爱秀美网就来教大家如何补气血,击败感冒君。
一来月经就感冒,居然是气血不足惹的祸?
有些女性每次来月经,感冒君也跟着来,这是什么原因呢?专家释疑:“经期感冒的现象可能与气血虚的体质有关。
女性在经期的特殊生理时期,由于激素水平的变化,抵抗力下降,从中医的角度来说,月经期时,经血下行,全身相对气血不足,气血虚则表卫不固,表卫不固则易受外邪入侵,如果又不注意保暖,就很容易发生感冒了。
气血不足导致经期感冒的调理方法
一、注意保暖
生活中要注意做好保暖,尤其是要注意下身的保暖,注意给小腹、腰部及双脚做好保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤。
二、适当的运动
一般来说,气血不足的人都偏于安静不好动,当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等,于是有些人就干脆选择不动了。其实,动则生阳,适当的体育锻炼也能改善血液循环,改善体质。
三、经常按摩足部穴位
足部有很多的穴位和经络,经常按摩的话,可以疏通人体经脉,改善血液循环,调畅气血。如我们的脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处,经常按摩十个脚趾头,有助于经气运行通畅,按摩时,可以用拇指和食指捏住一只脚趾头,在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外,足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位,“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,所以,经常按摩此穴,对于固护阳气也是大有益处的,如何找到涌泉穴呢?我们只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一处凹陷,这个凹陷就是涌泉穴了。
四、精神调养
人在过劳、情绪低落或其他负性情绪刺激过多时,也会影响到阳气的运行,所以日常生活中注意作息要规律,不熬夜,同时,尽量要保持乐观、愉悦的心情,避免情绪波动太大。
五、饮食调理
气血充足时,人一年四季的手脚都是暖和的,而有一些女性对外界气温低时特别敏感,很容易就手脚冰冷了,这是气血不足的一个表现,气血不足时,可以进食温补气血之品如:桂圆、核桃、枣、枸杞等。而对于一些生冷寒凉的食物,如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外,还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤,经后喝点红糖姜茶。
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