大过年的感冒超痛苦?中医锦囊教你击退感冒病毒
【导读】:感冒是日常生活中最常见的一种疾病,虽然不会危及到生命安全,但是也会给患者带来诸多不适和不便。除了打针吃药,还有什么办法可以恢复感冒呢?来看看中医给的小锦囊吧!
从中医角度来说,感冒可以简单分成:风寒感冒、风热感冒两种,以现在冬天而言,比较常见的是风寒感冒。其实,无论是风寒或风热感冒,人体本身都有自愈能力,轻微的感冒只要稍加注意,早日痊愈并不难。中医给大家提供以下5招,教大家快速击退感冒!
第一招、泡热水澡
由于造成感冒的“外邪“是由表人体表面进入体内,所以感冒初期,寒邪还在体表,可以透过“发汗“的方法把风寒往外逼出。最简单的发汗法就是泡热水澡,但此时毛孔是张开的,要注意避免吹到冷风,以免加重感冒。
第二招、吃葱白粥
葱白粥是很好的发汗剂。葱白的性味辛温散寒,有发汗、祛寒的作用,煮成白粥虽然清淡,却能提供热量与营养,而且不会增加肠胃道的负担。
第三招、补充蔬果
维持均衡营养,适时补充蔬菜水果,而且要以熟食为主!避免食用生菜沙拉、生鱼片等,而有些较寒凉的水果,例如橘子、火龙果、西瓜也要少吃。另外,番茄富含维他命C与茄红素,是很好的水果,但属于寒性,建议煮熟之后再吃(煮熟之后还会释放更多茄红素)。其他水果也尽量选在太阳下山前食用。
第四招、不要进补
感冒时期虽然要吃得营养,但是绝对不能进补!主要是因为补品比较滋腻且温热,不只会影响肠胃蠕动与吸收,也可能造成体内的风寒化热,也就是喉咙发炎、喉咙痛、黄鼻涕、绿鼻涕等现象,反而加重感冒病程。另外,大鱼大肉也要禁止。由于感冒时期,全身黏膜包含肠胃道都是很重要的免疫系统,大鱼大肉的饮食会增加肠胃道的负担,应以清淡的热汤、热粥较好。
第五招、充足睡眠
充足的睡眠与休息,是对抗感冒的不二法门。感冒应该避免劳累,多休息,也尽量少出入公共场所,以免传染给别人。
除了遵守以上几个重要原则,赖睿昕中医师也提醒,如果感冒越来越严重,一定要就医治疗,切勿自己购买成药来服用,以免延误病情,反而伤身。
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